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吃完維c可以喝牛奶嗎

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大家都知道身體必須要補(bǔ)充維生素,維生素在我們身體中的分量也是很重要的,所以大家會(huì)選擇維生素藥品或是保健品來進(jìn)行補(bǔ)充,那吃完維c有些人會(huì)喝奶補(bǔ)充鈣質(zhì),這兩個(gè)是可以同時(shí)喝的,沒有什么利害反應(yīng)的。

維c和牛奶是可以同時(shí)進(jìn)食的,不會(huì)有什么過度的反應(yīng)或毒素,所以大家這點(diǎn)上不用過分擔(dān)心。維c可以補(bǔ)充身體內(nèi)的含量,只要不過量服用就不會(huì)影響腸胃對(duì)牛奶和維c的吸收。不過要注意有些食品是不能吃完喝牛奶的,會(huì)導(dǎo)致牛奶凝塊不消化,像是如下食物。
  1. 不能吃紅棗后喝牛奶
  吃完紅棗就喝牛奶,食品中的維c就會(huì)阻擋這兩種食物的蛋白質(zhì)吸收,導(dǎo)致凝結(jié)成塊,胃部會(huì)感覺腹脹不消化,因此吃完棗最少要兩個(gè)小時(shí)以后再喝奶。
  2. 不能吃楊梅后喝奶
  牛奶里的蛋白質(zhì)比較多,楊梅又是一種果酸含量充足的食物,但這兩種同時(shí)進(jìn)食,果酸和蛋白質(zhì)都會(huì)互相的不融合,產(chǎn)生凝固,這樣奶的蛋白質(zhì)也無法被吸收,影響脾胃運(yùn)作。
  3. 不能同時(shí)喝檸檬汁和牛奶
  牛奶中有的人喜歡加入檸檬汁或是把這兩種配合成新的飲品,但這是不對(duì)的,檸檬中的酸性比較強(qiáng),遇見牛奶,就會(huì)讓其中的蛋白質(zhì)失效,難以發(fā)揮蛋白質(zhì)的營養(yǎng)成分,不利于身體吸收,也容易對(duì)腸胃形成酸度的刺激。
  4. 果汁和牛奶不能同食
  果汁的成分如果過量,再喝牛奶,就會(huì)產(chǎn)生蛋白質(zhì)的沉淀和凝聚,人體就無法吸收和消化,引起腹脹,腹痛,或者會(huì)因喝的不恰當(dāng)導(dǎo)致腹瀉。雖然果汁和牛奶搭配的口感比較好,但是還是要注重身體健康,不可隨意嘗試。
  5. 菠蘿不能和牛奶同食
  菠蘿和酸性水果一樣都是具有很多果酸,和牛奶的蛋白質(zhì)結(jié)合,都容易產(chǎn)生凝結(jié),身體無法吸收蛋白質(zhì),也無法消化,會(huì)加劇腹痛和腹脹,產(chǎn)生脹氣。
  總之,為了身體的健康和營養(yǎng)的正常吸收,我們適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維c是可以的,但要注意攝入的量,過量會(huì)和奶中的蛋白質(zhì)凝固,同時(shí)又要注意喝奶時(shí)別的禁忌。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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