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哺乳期喝什么湯下奶

發(fā)布于 2019-11-01 60895次瀏覽

哺乳期間可以喝的奶水有很多，比如說豬蹄金針菜湯，通草豬蹄湯，豬骨湯等多種湯水，都可以促進(jìn)產(chǎn)婦的母乳分泌，可以防止母乳分泌量減少，保證有足夠的奶水供應(yīng)寶寶，產(chǎn)婦還要注意避免生氣，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。

生產(chǎn)后，就會慢慢的進(jìn)入到哺乳期，這時候?yàn)榱藢殞氂谐渥愕哪趟?，很多的產(chǎn)婦都會大量的吃一些現(xiàn)在的湯，或是食物。哺乳期間會有很多禁忌，這些食物容易刺激到寶寶。那么哺乳期喝什么湯下奶？

1.豬蹄金針菜湯

其有很豐富的營養(yǎng)，對于乳汁分泌有幫助，還可以起到血生精、壯骨益骨的作用。制作方法也非常簡單，選擇金針菜還有豬蹄。豬蹄清洗干凈以后切成小段放到沙鍋里，加入適當(dāng)?shù)那逅猛鹬蟮椒序v，然后把金針菜與冰糖放入其中，豬蹄爛時就可以。

2.通草豬蹄催乳湯

準(zhǔn)備好豬蹄與通草，將其清洗干凈，然后放入沙鍋里，加上適當(dāng)?shù)那逅眉被馃_，然后再改用小火，煮大概一到兩個小時就可以喝。每天大概喝兩次，喝三到五天就會有效果。

3.豬骨催乳湯

把通草與豬骨準(zhǔn)備好，豬骨是有一定補(bǔ)氣生乳的作用，再加上通草效果會更好。制作方法相當(dāng)簡單，只要將食材清理干凈，然后放到鍋內(nèi)進(jìn)行煮，大概一到兩個小時就行，當(dāng)鍋里食物熬成小碗豬骨湯時，將少許醬油，就可以每天食用了。

4.鯽魚催乳湯

鯽魚有很好的催乳效果，對于產(chǎn)后奶水少的媽媽尤其適合。在做鯽魚催乳湯的時候想要效果更好的話，可以加點(diǎn)通草進(jìn)去一同熬煮，湯里不要放太多鹽或其他調(diào)料，只需要原汁原味的濃湯就好了。

5.鰱魚絲瓜濃湯

鰱魚和絲瓜都具有催奶的效果，不僅營養(yǎng)十分豐富而且對于產(chǎn)后奶水少，下奶慢，產(chǎn)后氣血虛的媽媽很合適。將鰱魚湯煮成乳白色出鍋前加入絲瓜煮熟即可食用。

6.黃豆豬蹄濃湯

豬蹄有催奶通乳的作用，與黃豆一起熬煮可以將療效發(fā)揮得更加透徹，一般吃上兩天就會有效果的。

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