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妊娠合并貧血吃什么

發(fā)布于 2019-10-16 59856次瀏覽

妊娠合并貧血可以吃黑米、菠菜、黑豆，這些食物都富含豐富的鐵元素和維生素，能夠提供孕婦和胎兒多種營養(yǎng)物質(zhì)。此外，也可以吃黃花菜、南瓜、葡萄、蘿卜干等食物，也能起到補(bǔ)血補(bǔ)鐵的作用。

臨床上，把懷孕前后有貧血情況的孕婦，稱之為妊娠合并貧血。通常這類貧血都是缺鐵性貧血，可能是懷孕前就感染了寄生蟲，或者是患上了一些慢性疾病所致的貧血，而在懷孕后貧血的情況則更加嚴(yán)重。孕期貧血不僅會(huì)影響孕婦的身體健康，也不利于胎兒的正常發(fā)育。那妊娠合并貧血吃什么好呢？
　　1、黑米
　　黑米有暖胃、活血、潤(rùn)腸和益精的功效，可當(dāng)做藥膳食用。對(duì)于因貧血出現(xiàn)的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦Ｓ忻黠@治療效果。所以對(duì)于貧血孕婦來說，黑米可以稱之為補(bǔ)血米。此外，長(zhǎng)期食用黑米，還有延年益壽的功效。
　　2、黃花菜
　　黃花菜的含鐵量豐富，甚至是菠菜的20倍以上。此外，黃花菜還含有豐富的維生素A、B1、C以及蛋白質(zhì)等營養(yǎng)元素，不但可以補(bǔ)鐵補(bǔ)血，還具有健脾利尿的作用，很適合孕婦食用。同時(shí)，經(jīng)常吃黃花菜也有利于胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育，也被視為孕婦的保健良品。
　　3、南瓜
　　南瓜因富含植物蛋白、維生素、胡蘿卜素、鐵、氨基酸等營養(yǎng)元素，也被譽(yù)為補(bǔ)血妙品。同時(shí)，南瓜所含的鈷，是合成維生素B12的重要成分，也有助于紅血球正常運(yùn)行，而鐵也是制造血紅白蛋的基本營養(yǎng)元素。所以綜上所述，南瓜含有多種補(bǔ)血的優(yōu)良營養(yǎng)素，適合貧血的孕婦食用。
　　4、葡萄
　　葡萄中含有鐵、鈣和磷，以及多種氨基酸和維生素，是體弱貧血孕婦的滋補(bǔ)佳品。所以懷孕的女性可以多吃，也對(duì)胎兒成長(zhǎng)有很大的幫助，同時(shí)能讓孕婦氣色更佳。
　　5、菠菜
　　菠菜是比較常見的補(bǔ)血食物，因其富含豐富的鐵和胡蘿卜素以及葉酸，在懷孕期間食用對(duì)寶寶也是非常好的。
　　6、蘿卜干
　　蘿卜干不僅含有維生素B，鐵元素也是相當(dāng)豐富，不但可以補(bǔ)血，還能養(yǎng)生，也可以起到開胃的作用，能增加孕期食欲。
　　7、黑豆
　　黑豆有生血、烏發(fā)的作用，可以同烏雞一起煲湯或者煮成粥，都很適合貧血的孕婦食用。