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產(chǎn)婦便秘吃什么

發(fā)布于 2019-09-10 62865次瀏覽

周丹副主任醫(yī)師去掛號(hào)

三甲北京醫(yī)院婦產(chǎn)科

產(chǎn)婦在出現(xiàn)便秘的這種狀況時(shí)，可以吃一些含有纖維素高的食物，例如芹菜粗糧。也可以選擇吃一些富含水分的食物，例如雪梨。能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的食物也是非常不錯(cuò)的，比如蜂蜜、香蕉，還可以喝酸奶之類含有益生菌的食物。

對(duì)于大多數(shù)的產(chǎn)婦來說，腸胃的蠕動(dòng)會(huì)出現(xiàn)減慢的情況，所以在生產(chǎn)過后，產(chǎn)婦經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)便秘的狀況。還有一部分原因就是在生產(chǎn)過后，產(chǎn)婦經(jīng)常會(huì)吃一些比較油膩的食物，例如雞湯，而這樣很容易會(huì)誘發(fā)上火，從而就會(huì)有便秘的癥狀，那么產(chǎn)婦便秘吃什么會(huì)比較好呢？
　　一、產(chǎn)婦便秘吃什么
　　1.富含纖維素的食物
　　生產(chǎn)過后的女性出現(xiàn)了便秘的這種狀況，可以選擇吃富含纖維素的食物，比較常見的有山芋和粗糧，芹菜這類的綠葉蔬菜里面所含有的纖維素也是非常豐富的，能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，進(jìn)而緩解便秘的情況。
　　2.富含水分的食物
　　平時(shí)在吃東西的時(shí)候，最好可以選擇一些含水分比較高的食物，例如雪梨。這類的食物對(duì)于腸胃的蠕動(dòng)有著很好的促進(jìn)作用。而且也可以使腸道內(nèi)的物質(zhì)增加水分，一定程度上會(huì)起到潤(rùn)滑的效果。
　　3.促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的食物
　　出現(xiàn)了產(chǎn)后便秘的狀況時(shí)，可以選擇吃一點(diǎn)蜂蜜、香蕉或者是蘋果這類的食物，這樣的食物能夠有效的幫助腸胃蠕動(dòng)，對(duì)于緩解便秘有著很好的效果。
　　4.富含益生菌的食物
　　富含益生菌的食物，也能夠有效的緩解便秘。可以選擇喝酸奶，酸奶里面的益生菌含量是非常高的，而且還富含一定的蛋白質(zhì)。
　　二、產(chǎn)婦便秘的緩解方法
　　1.運(yùn)動(dòng)緩解
　　通過運(yùn)動(dòng)的方式，也能夠在一定程度上緩解生產(chǎn)過后出現(xiàn)的便秘這種狀況，可以選擇做加強(qiáng)腹肌的運(yùn)動(dòng)，也可以選擇慢跑或者是做體操的方式，這樣都能夠有效的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。
　　2.按摩
　　按摩在一定程度上也是能夠治療產(chǎn)婦便秘的這種情況，主要是在腹部進(jìn)行按摩，能夠有效的幫助腸胃蠕動(dòng)，進(jìn)而就有利于排便。但是對(duì)于剖腹產(chǎn)的患者來說，并不建議采用這種方式，有可能會(huì)誘發(fā)腹部疼痛。