當腳崴了以后，可以采用以下三種方法進行處理。第一個方法是用冰敷或是熱敷，這個效果是不錯的；第二個是固定腳崴的地方，不能隨便亂動；第三個方法是把腳抬高，避免充血的現(xiàn)象。腳崴也需要一個時間來恢復，在護理的同時也要注意，不能亂動，以免再次受傷。
崴腳也是我們?nèi)粘Ｉ钪校?jīng)常遇到的一個事情，伴隨著而來的腫痛或者是疼痛，給人們帶來了很大的痛苦，有的人腳會腫的像饅頭一樣大，嚴重的影響了人們的生活或者是工作。一動的話，就感覺特別的疼痛，晚上睡覺的時候都疼，會影響睡眠，那么腳崴了應該怎么辦好呢？
1、冰敷或是熱敷
腳崴了之后，就是急性期，一般就是在自24小時之內(nèi)，一定要進行冰敷或者是熱敷的，我們需要對扭傷的部位，進行冰敷來防止出血的腫脹，同時也可以緩解腳崴帶來的傷痛，在精神方面給患者以安慰，不用過度緊張和恐懼。
2、固定腳崴的地方
當感覺傷勢比較嚴重的時候，一定要固定扭傷的這個部位，固定后扭傷的部位，就不會受到干擾或者是牽扯了，這樣的話，也能夠快速的愈合。如果沒有采用固定的方式，這個傷口就特別容易松弛，然后導致踝關節(jié)的不穩(wěn)定，即便后面?zhèn)谟希埠苋菀讓е路磸团那闆r。
3、墊高腳部
在腳受傷的時候，我們大家都是在床上度過的，所以也要需要注意，把扭傷的這個部位盡量的墊高一點，這樣的話，也可以減少腫脹，有利于患者休息。在腫脹的地方一定要附上一些膏藥，去服一些活血化瘀，或者是通經(jīng)活絡的一些膏藥。
冰敷和冷敷一定要注意先后的一個順序，避免加重崴腳的傷勢，拖延康復的時間，眾所周知扭傷腳以后，是需要靜養(yǎng)的，盡量的不要下地走路，以免把扭傷的腳再次加重，同時要盡量的抬高一點，這樣的話，也可以減少腿的腫脹，有助于康復。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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扭傷腳腫了怎么消腫最快止疼
腳扭傷后要立即停止行走等用腳動作，并將下肢盡量抬高，減少血液回流從而減輕疼痛感。之后在扭傷后的48小時內(nèi)使用冰敷患處的方式止痛，24小時后可以使用活血化瘀類的藥物如消腫止痛酊，加快腫脹的恢復，減輕疼痛。118386次播放 2024-04-22
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腳腫了怎么快速消腫
腳腫了有什么表現(xiàn)腳腫了通常最直觀的表現(xiàn)就是腳變大了，這時候鞋襪穿著都費勁，而且襪口通常會勒出一道比較明顯的印。某些病人用手可能會按出一個坑，這時候稱為凹陷性水腫，同時患者還有疼痛，腫脹等等表現(xiàn)。為什么會腳腫腳腫的原因有非常多的種類，大體上可以分為幾大類。第一大類是由于血管性的，因為下肢的血液循環(huán)不暢造成了腳腫；另外還有一些全身性的疾病，比如說心臟病，腎病造成了體內(nèi)的水鈉潴留，造成了局部的腫脹；還有代謝性疾病，也可以造成腳腫。所以腳腫的原因有非常多的種類，需要到專科醫(yī)院，尋求專科的檢查與治療。腳腫可以按摩嗎腳腫需要針對病因才能進行處理，大多數(shù)腳腫來源于全身的疾病，通常不能按摩，有一些局部的造成的損傷引起的腳腫，可以采用按摩治療。腳腫吃什么藥腳腫的原因有非常多的種類，所以并沒有一種特效藥可以治療，要針對病因，才能明確吃哪種藥，吃什么方面的藥合適。通常來說，如果全身水鈉潴留引起的腳腫，可以吃一些利尿藥；如果是由于局部損傷造成的腫脹，可以采用非甾體類藥的治療，都可以起到明顯的療效。因此，要針對病因才能取得最好的藥效。腳腫的偏方對于腳腫的患者來說，最簡單的治療就是抬高患肢，通過抬高患肢讓腳超過心臟，促進腳部的血液回流，可以在一定程度上緩解腳部腫脹的癥狀，另外，需要通過正規(guī)的醫(yī)院明確病因，才能進行針對性的治療。腳腫怎么辦如果發(fā)生腳腫了，可以通過一些簡單的操作，使腫脹快速的消退。首先要抬高患肢，讓肢體高于心臟的平面，可以采用一個軟枕，墊在膝蓋以及足部的下方，膝蓋抬高了以后，靜脈就會促進回流，另外可以采用踝泵運動，促進肌肉進一步的收縮，擠壓靜脈的血液往回流。讓踝關節(jié)背伸往頭部，屈曲最大的屈曲度，堅持5秒鐘，然后放松再進行相反的跖屈，向尾端堅持5秒鐘，通過反復的運動，可以促使血液循環(huán)的加快，促進靜脈的回流，消除腫脹。62821次播放 2022-01-22
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腳崴了側(cè)面腳筋疼是什么原因
腳崴了側(cè)面腳筋疼，往往發(fā)生了腳踝前外側(cè)距腓前韌帶的損傷，這根韌帶應該是踝關節(jié)外側(cè)非常重要的，穩(wěn)定關節(jié)的韌帶結(jié)構(gòu)，一旦損傷了，斷端就會有滲出皮下淤血、腫脹，刺激局部的末梢神經(jīng)，就會出現(xiàn)側(cè)面腳尖的疼痛不適，在扭腳的時候，一般腳踝是向內(nèi)側(cè)扭轉(zhuǎn)，外踝側(cè)的距腓前韌帶，受到瞬間的有牽拉的暴力，更容易發(fā)生損傷，這種損傷可能是部分撕裂，甚至是完全的撕裂。一般可以根據(jù)踝關節(jié)腫脹疼痛的程度，大體來判斷韌帶損傷的程度，如果這種腫脹還有疼痛比較輕，就單純略微腫脹，按壓疼痛也不是特別嚴重，那說明韌帶損傷不會太重，就可以單純的給與冰敷限制活動，用彈力繃帶八字固定，然后休養(yǎng)3周就可以了。如果要腳踝的外側(cè)出現(xiàn)鵪鶉蛋大小的腫脹，疼痛也比較明顯，那就說明韌帶損傷比較嚴重了，甚至可能會有骨折的可能性，這個時候就需要拍攝踝關節(jié)X線片，明確有沒有骨折、骨裂的可能。如果沒有骨折，那就說明可能就單純的距腓前韌帶的損傷，但是這種韌帶的損傷比較嚴重，有可能是完全的斷裂。這種斷裂就需要進行比較堅強的固定，就需要進行石膏固定或治愈的制動。因為如果不重視，百分之二三十的踝關節(jié)扭傷，會出現(xiàn)后遺癥，比如慢性腫脹、疼痛，尤其韌帶在損傷之后，會導致踝關節(jié)的慢性不穩(wěn)定，這個時候還是建議大家做踝關節(jié)核磁共振的檢查，來明確韌帶損傷的程度以及有沒有隱匿性的軟骨損傷。一旦韌帶完全斷裂會影響到踝關節(jié)的穩(wěn)定性，可能需要做韌帶重建的手術，改善甚至恢復踝關節(jié)的功能。語音時長 02:3270152次收聽 2021-11-05 -
腳腕扭傷了如何恢復快
腳腕扭傷后在扭傷部位會發(fā)生韌帶和關節(jié)囊等軟組織的撕裂傷，嚴重的時候會出現(xiàn)腳腕部位的撕脫骨折，斷端有滲出出血就會導致腫脹和疼痛，如何恢復快，首先要知道傷筋動骨100天，所以要科學的對待，傷病發(fā)展轉(zhuǎn)歸的過程不能著急。首先要好好的休息，停止一切不必要的運動，沒事的時候就躺在床上抬高患側(cè)肢體避免下肢的腫脹，晚上睡覺的時候也可以將患肢抬高30度左右，這些都有利于靜脈回流，有利于消腫。另外還要盡早的對患肢進行有效的冰敷，冰敷可以使破裂的毛細血管收縮減少腳踝的腫脹還有疼痛感，一般可以用冰袋或冰水混合物覆蓋于腳踝腫脹疼痛的部位。在冰袋和皮膚之間務必要放一塊薄的毛巾作為襯墊預防皮膚的凍傷，每次冰敷的時間可以在20-30分鐘，一天2-3次就可以了。如果腳踝腫脹不重說明韌帶損傷也不是特別嚴重，這種情況可以單純的使用彈力繃帶進行加壓包扎固定就可以了。如果腫脹疼痛比較明顯，就需要拍片明確有沒有撕脫骨折或韌帶撕裂，如果有可以用石膏或關節(jié)支具進行一個有效的制動，這樣可以促進韌帶或者骨折的愈合。總結(jié)以下幾點：休息、制動患肢、還有冰敷患處、抬高患肢、腳腕就能得到非常快的有效的恢復，當然也可以給患者口服一些藥物，口服一些消炎止疼藥物、消腫的藥物，也可以在患處貼敷膏藥、骨膠劑都可以促進恢復。語音時長 02:2458416次收聽 2021-11-05 -
腳踝轉(zhuǎn)動總是咔咔的響什么原因
有些患者腳踝轉(zhuǎn)動的時候總是咔咔的響，一般考慮是由于踝關節(jié)退變、踝關節(jié)創(chuàng)傷性關節(jié)炎引起的，這是我們在門診經(jīng)常遇到的一種情況。這部分病人往往既往踝關節(jié)會有一次或多次的扭傷的病史，這種多次扭傷就會導致踝關節(jié)慢性的不穩(wěn)定外側(cè)距腓前韌帶的松弛，踝關節(jié)就會逐漸出現(xiàn)創(chuàng)傷性關節(jié)炎的表現(xiàn)，關節(jié)內(nèi)也會出現(xiàn)骨質(zhì)的增生、關節(jié)間隙的變窄、軟骨下骨的硬化，甚至有些患者會出現(xiàn)關節(jié)內(nèi)的游離體，關節(jié)內(nèi)滑膜的慢性增生腫脹。這個時候當踝關節(jié)屈伸旋轉(zhuǎn)運動的時候，距骨還有上方的脛腓骨遠端就會發(fā)生不正常的一些磨損產(chǎn)生咔咔的響聲同時伴有腫脹和疼痛不適，這種創(chuàng)傷性的關節(jié)炎如果病人有這些腫脹、疼痛不適可能就需要進行手術的治療進行踝關節(jié)鏡做清理、游離體的取出、軟骨的修整來減輕病人咔咔響的癥狀。還有一些人群關節(jié)可能相對較為松弛，如果踝關節(jié)做極限轉(zhuǎn)動時骨與骨還有肌腱韌帶之間就會發(fā)生碰撞也會出現(xiàn)咔咔的響聲。這種情況不需要特別的緊張，因為這是一種正常的情況，只要避免做那種引起咔咔響的過度運動就可以。還有一種情況，是腓骨長短肌腱滑脫，腓骨長短肌腱位于踝關節(jié)的外側(cè)，當踝關節(jié)屈伸的時候，它可能會滑脫到外踝的前方產(chǎn)生關節(jié)彈響，這主要是由于肌腱向腓骨前方滑脫的時候會與腓骨表面摩擦搓動產(chǎn)生這種情況，如果想解決這種咔咔響的情況就需要進行手術肌腱的復位還有腱鞘的重建，這樣可以解決彈響的癥狀。語音時長 02:1974395次收聽 2021-11-05 -
腳踝扭傷后多久能走路
腳踝扭傷原則上是踝關節(jié)的韌帶扭傷，包括內(nèi)踝扭傷或外踝扭傷，扭傷以后，應該進行外固定。一般外固定要求在4-6周，這時候韌帶才能夠有足夠的時間達到初步的臨床愈合。然后再扶拐下地走路，下地走路能夠進行鍛煉，使韌帶有充分的時間愈合、休息。對于踝關節(jié)扭傷，早期處理很重要。第一，3周內(nèi)禁忌下地走路，第二，局部制動，也就是用支具或綁彈力繃帶，還有局部的消腫，讓韌帶在相對的穩(wěn)定狀態(tài)下，充分愈合。一般要到4-6周以后，韌帶逐漸修復，修復后再下地走路更好。在3周以后到6周這一段時間，建議扶拐。88736次播放 2021-07-29
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腳崴后腳面腫一個包幾天能好
腳崴后大部分都是踝關節(jié)的扭傷，也可能是足部韌帶損傷，或者骨折。如果沒有骨折，是韌帶損傷的話，一般在3-6周之間能完全愈合，如果是骨折就需要8-12周，還要給他進行石膏或支具的固定。腳崴后腳面腫脹，腫脹部位是踝關節(jié)的外側(cè)還是內(nèi)側(cè)，是腫在足背的表面還是足背的外側(cè)，需要對癥處理。如果腳面腫脹，病人感覺癥狀不明顯，在家里休息了一、兩個星期，到醫(yī)院看時發(fā)現(xiàn)了骨折，這時候處理起來就會棘手一些。因此對崴腳后腳面腫，要進行一個詳細全面的檢查。87081次播放 2021-05-31
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踝部扭傷如何治
踝部扭傷是平常老百姓平常說的崴腳。如果腫脹很厲害，疼痛很厲害，關節(jié)活動障礙，不能負重，一定要及時到醫(yī)院就診。如果家里出現(xiàn)崴腳的情況，可以采取冷敷的辦法，用干毛巾包裹之后冰袋進行冷敷，切忌直接用冰水直接浸泡，而且在這種情況出現(xiàn)之后，不要自行的進行按摩，進一步還要排除有沒有骨折的情況，所以要到就近醫(yī)院進行進一步的檢查，拍攝x光片，排除骨科的情況。24小時之后，可以用一些消腫的、止痛的藥物進行治療。比如活血化瘀的藥物、非甾體的鎮(zhèn)痛藥。再就是適當?shù)闹苿右彩欠浅５闹匾：侠淼男菹ⅲ梢源龠M崴腳的進一步的恢復。語音時長 01:4257804次收聽 2020-03-20 -
踝部扭傷怎么治
踝部扭傷后如果疼痛不嚴重可以自行使用冰敷治療，如果疼痛嚴重需要及時到醫(yī)院去進行檢查后選擇服用服用藥物治療。踝部扭傷后如果出現(xiàn)腫脹、疼痛很厲害，伴隨關節(jié)活動障礙，不能負重，一定要及時到醫(yī)院就診。如果在家中出現(xiàn)崴腳的情況，可以采取冷敷的辦法，用干毛巾包裹之后用冰袋進行冷敷，切忌直接用冰水浸泡，注意不要自行進行按摩。進一步還要排除有沒有骨折的情況，所以要到就近醫(yī)院進行進一步的檢查，拍攝x光片，24小時之后，可以用一些消腫的、止痛的藥物進行治療。比如活血化瘀的藥物、非甾體的鎮(zhèn)痛藥。適當?shù)闹苿雍秃侠硇菹⒖梢源龠M踝部損傷進一步的恢復。57786次播放 2020-01-09
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內(nèi)側(cè)腳踝痛是什么原因
內(nèi)側(cè)腳踝痛的病因，通常都是走路的時候，由于不小心的緣故，出現(xiàn)了腳掌面朝內(nèi)發(fā)生了側(cè)翻，繼而誘發(fā)了踝關節(jié)外側(cè)韌帶拉傷的情況而導致內(nèi)側(cè)腳踝痛的出現(xiàn)。倘若病情不是特別嚴重，一般經(jīng)過2個星期左右的保守治療就可以恢復健康了。
64116次瀏覽 2019-12-17
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踝部扭傷怎么辦
踝韌帶是維持關節(jié)穩(wěn)定性的重要結(jié)構(gòu)，受到過度牽拉或部分斷裂，稱為踝韌帶扭傷。踝部扭傷后，需要行X線片檢查，排除骨折可能。根據(jù)扭傷程度，采取不同治療。踝韌帶扭傷表現(xiàn)：有明確扭傷史、疼痛、常不能負重行走。患側(cè)踝關節(jié)腫脹，局部壓痛明顯，可有瘀斑，活動踝關節(jié)疼痛加重。治療：腫脹明顯者，受傷24小時內(nèi)冰敷，注意不要凍傷皮膚。損傷輕者，可用彈性繃帶或?qū)捘z布包扎固定，在醫(yī)院行石膏固定，一般固定2至3周即可拆除，然后進行踝關節(jié)功能鍛煉，預防關節(jié)僵硬。對于損傷很重，韌帶斷裂廣泛，踝關節(jié)出現(xiàn)不穩(wěn)定者需要手術治療，術后石膏固定4至6周。同時考慮熱敷、理療等方式緩解急性期炎癥的不適癥狀。嚴重踝關節(jié)扭傷導致踝關節(jié)骨折需行手術治療，恢復踝關節(jié)解剖復位，確保踝關節(jié)正常功能。語音時長 01:3052445次收聽 2019-12-10 -
踝關節(jié)扭傷如何處理
當我們在運動的時候，如果沒有做好熱身活動，就容易出現(xiàn)踝關節(jié)扭傷的情況。這時候首先不要太過于慌張，我們可以給扭傷的踝關節(jié)，先進行冷敷再進行熱敷來及時處理，之后我們可以使用一些藥物來進行治療。當扭傷比較嚴重的情況下，我們可以去醫(yī)院進行石膏固定。
67503次瀏覽 2019-05-15
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腳腫了怎么辦
腳腫的人在坐著、躺著的時候，把腳部墊高，平時注意適當?shù)纳⒉剑⑶覍ν炔窟M行按摩，睡前泡一泡腳等，都有助于消腫。常吃綠豆薏仁湯，冬瓜鴨湯，豬腰杜仲湯，鯉魚赤豆湯等，也能起到消腫的作用。
62699次瀏覽 2019-05-07
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腳扭傷了腫了怎么辦
當我們腳扭傷了腫的的時候，我們首先要分清楚自己傷勢的輕重采取對應的措施。我們要給腳部正確的使用冷敷和熱敷來緩解腳部的腫痛。當腳扭傷了腫了的情況比較嚴重，我們要使用一些藥物來進行治療。
52393次瀏覽 2019-04-23
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崴腳后不只是冷敷那么簡單
每個人每天都有不同的工作，走路是不可替代的活動，當注意力不集中，或者路面不平，有臺階等障礙時，崴腳就更容易發(fā)生，隨著科普知識的普及，大家普遍都認為傷后需要立即冷敷，但如何正確處理遠不止冷敷這么簡單。
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臉上好多斑點怎么辦效果比較好
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