內(nèi)側(cè)腳踝痛的病因,通常都是走路的時(shí)候,由于不小心的緣故,出現(xiàn)了腳掌面朝內(nèi)發(fā)生了側(cè)翻,繼而誘發(fā)了踝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶拉傷的情況而導(dǎo)致內(nèi)側(cè)腳踝痛的出現(xiàn)。倘若病情不是特別嚴(yán)重,一般經(jīng)過2個(gè)星期左右的保守治療就可以恢復(fù)健康了。
現(xiàn)實(shí)生活之中,有一些走路比較粗心大意的患者發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了內(nèi)側(cè)腳踝痛這種不良癥狀,給自己的活動(dòng)能力帶來了很多的影響,也是十分不利于提高生活質(zhì)量的。那么,內(nèi)側(cè)腳踝痛是什么原因?下面讓我們了解一下吧!
腳踝外側(cè)存在三條韌帶,平時(shí)正常走路以及跑步的時(shí)候,腳踝平衡著身體向下的重量和身體向前的動(dòng)量,每次落地踏步腳都會(huì)回復(fù)到中間的位置。當(dāng)發(fā)生意外,腳踝出現(xiàn)了過度翻轉(zhuǎn)時(shí),周圍的韌帶就會(huì)受到嚴(yán)重的拉壓而受傷,嚴(yán)重的還有可能撕裂和骨折。
一般腳踝扭傷是腳掌面向內(nèi)側(cè)翻,繼而引起踝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶拉傷。較少見的情況是腳掌受力向外翻出導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)韌帶受傷。這種情況可能就是屬于內(nèi)側(cè)損傷了。
大部分輕度到中度的內(nèi)側(cè)腳踝痛這種不良癥狀,通常能夠通過休息與保守治療即可恢復(fù),一般2周,最多3-4周即可痊愈。一般的治療手段以休息為主,配合冰敷按摩等,考慮到部分患者對膏貼過敏,可以噴一點(diǎn)云南白藥噴霧劑。但主要還是休息。
建議患者在水腫消退以前,最好不要進(jìn)行運(yùn)動(dòng),雖然患者走路的時(shí)候有可能不會(huì)感到疼痛,但此時(shí)再進(jìn)行運(yùn)動(dòng),那么愈合過程會(huì)變慢甚至終止,會(huì)產(chǎn)生更多的創(chuàng)傷。
患者在恢復(fù)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,不妨每走60秒,然后再跑10秒到15秒,倘若只是輕微的一點(diǎn)酸痛感,那說明運(yùn)動(dòng)還是安全的。倘若感到明顯的疼痛,落地姿勢也明顯改變,或運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)持續(xù)的酸痛,那就要考慮再休息幾天。
患者的腳踝痊愈以后,在恢復(fù)運(yùn)動(dòng)的初期,建議一下必須帶上彈性護(hù)踝,由于在受傷以后肌腱以及神經(jīng)的反應(yīng)速度都是會(huì)變差的,有可能會(huì)導(dǎo)致再一次發(fā)生扭傷。腳踝處的護(hù)具會(huì)額外提供支撐和保護(hù),降低再次受傷的可能。
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