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腳腫了怎么辦

發(fā)布于 2019-05-07 62705次瀏覽

王亮副主任醫(yī)師去掛號

三甲山東大學(xué)齊魯醫(yī)院骨科

腳腫的人在坐著、躺著的時候，把腳部墊高，平時注意適當(dāng)?shù)纳⒉剑⑶覍ν炔窟M行按摩，睡前泡一泡腳等，都有助于消腫。常吃綠豆薏仁湯，冬瓜鴨湯，豬腰杜仲湯，鯉魚赤豆湯等，也能起到消腫的作用。

有的人因為下肢循環(huán)不暢通，過于勞累等就會出現(xiàn)腳腫的癥狀，比如，早晨起床后腳腫癥狀特別輕，甚至沒有這種癥狀，但是每到下午和晚上，腳腫癥狀就會特別的嚴(yán)重，此時用手按壓，還會看到明顯的凹陷，那么，腳腫了怎么辦呢？
　　一、坐躺時墊高腳部消腫
　　因為血液循環(huán)不暢通，導(dǎo)致腳腫時，建議在坐著或者躺著的時候，把腳稍微抬高一些，這樣可以促進靜脈血流到心臟，能減輕腳腫的癥狀。
　　二、適當(dāng)散步消腫
　　適當(dāng)?shù)纳⑸⒉剑梢宰屝⊥鹊?a href="http://m.z3x9u9.com/k/gq9hrpn4kxv48c3.html" target="_blank">肌肉收縮，促進靜脈血返回到心臟，對于腳腫的防治，能起到一定的效果。
　　三、按摩消腫
　　腳腫的時候，對腿部進行適當(dāng)?shù)陌茨Γ灿兄诖龠M血液循環(huán)，消除浮腫癥狀。一般是從小腿開始，一直向上按摩，這樣才能有助于靜脈血返回到心臟，在晚上睡覺前適度的按摩，不但可以緩解水腫癥狀，還有利于睡眠。
　　四、睡前泡腳消腫
　　腳腫的人，應(yīng)該每天晚上睡覺前用溫水泡腳，每次堅持15分鐘左右，也可以有效的消腫。
　　五、食療消腫
　　1.綠豆薏仁湯
　　因為綠豆有清熱解毒的作用，薏米仁有利水消腫的作用，腳腫的人用綠豆和薏米仁，一起煮湯食用，可以起到消腫的作用。
　　2.冬瓜鴨湯
　　因為冬瓜有很好的利水消腫作用，所以經(jīng)常腳腫的人，可以用青頭雄鴨和冬瓜一起煮湯食用，堅持一段時間后，水腫癥狀能得到緩解。
　　3.豬腰杜仲湯
　　有的人腳腫，是因為腎虛導(dǎo)致的，此時不妨常喝豬腰杜仲湯，這道湯中包括豬腰，杜仲和核桃仁，都有壯陽補腎的作用，所以因為腎虛導(dǎo)致腳腫時，可以常喝這道湯補腎壯陽消腫。
　　4.鯉魚赤豆湯
　　鯉魚和赤小豆，也都有很好的利水消腫作用，所以腳腫的人，可以用鯉魚和赤小豆一起煮湯食用，也有消腫的作用。