蓮子心就是蓮子中間那個綠色的小芽部分。雖然它比較苦澀,而且看起來很小,其實它的功效與作用是非常多的。蓮子心具有安神、去火、降血壓、平滑肌膚、強心的功效與作用。具體分析如下:
1、安神:蓮子心具有安神的功效與作用。在平時的生活中,由于工作和生活的壓力比較大,容易導致情緒受到影響,出現(xiàn)失眠,總是做夢的癥狀。這時候可以利用蓮子心安神的功效來進行緩解。
2、去火:蓮子心還具有去火的功效與作用。飲食不健康、經(jīng)常熬夜加班,或者由于天氣太過于干燥的時候,就會導致上火。這時候可以喝點蓮子心泡的茶來去火,防止出現(xiàn)口腔潰瘍。
3、降血壓:蓮子心還具有降血壓的功效與作用。在蓮子心里面被提取到一種蓮心堿結(jié)晶的成分,這種成分可以在短期內(nèi)起到降低血壓的作用。而且蓮子心里面還有一種非結(jié)晶的生物堿Nn-9,這種成分也具有降壓的作用。
4、平滑肌膚:蓮子心還具有平滑肌膚的功效與作用。蓮子心可以有效的改善我們皮膚松弛的情況,讓肌膚更加的緊致有彈性。而且還可以有效的緩解我皺。因為蓮子心含有蓮心堿,這種成分具有抗氧化自由基的功效。
5、強心:蓮子心還具有強心的功效與作用。蓮子心里面還有的非結(jié)晶生物堿Nn-9成分,和提取出來的蓮心堿成分,都可以有效防止心律失常、心肌缺血的情況,縮小心肌梗死的范圍,起到強心的作用。
在飲食上,建議多吃富含蛋白質(zhì)、多種維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分的食物,如雞蛋、瘦肉、西紅柿、蘋果等,可以補充身體所需的能量,有助于維持機體健康。
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