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腳扭傷了怎么恢復(fù)最快

發(fā)布于 2019-05-05 71006次瀏覽

生活中有很多人都會因?yàn)橐粋€不謹(jǐn)慎而導(dǎo)致扭傷的出現(xiàn)，此時一定要盡快的接受治療，要想快速的促進(jìn)恢復(fù)，首先就應(yīng)該判斷一下傷情，然后可以適當(dāng)性的進(jìn)行按摩，當(dāng)然也應(yīng)該選擇冷敷或者是熱敷的方法，盡快的選擇藥物治療。

在平時的生活中，如果一個不小心就可能會導(dǎo)致扭傷腳的現(xiàn)象，此時也應(yīng)該盡快的檢查是否存在明顯的骨折現(xiàn)象，也需要注意充分的休息，另外在接受改善的過程中，我們也應(yīng)該掌握到底怎么樣才能夠促進(jìn)恢復(fù)，那么一般來說，腳扭傷了怎么恢復(fù)最快？

一、判斷傷勢

如果你能移動，這意味著你只是在軟組織中受傷。如果你沒有辦法移動，并且還存在著嚴(yán)重的疼痛現(xiàn)象，這就說明傷勢比較嚴(yán)重的，此時最好是盡快的尋找專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行檢查。

二、按摩受傷部位

在損傷的早期，如果損傷嚴(yán)重，不易揉搓和按摩，可能導(dǎo)致腫脹和發(fā)紅，如果損傷不嚴(yán)重，可輕輕揉搓。揉壓法是將手掌放在受傷部位，輕輕揉壓，能有效止痛消腫，或者讓專業(yè)醫(yī)務(wù)人員按摩受傷部位。如果我們的傷害不是特別嚴(yán)重，我們可以找專業(yè)的人幫忙按摩試試，因?yàn)榘茨τ泻芏嗪锰帲绻覀儼茨煤罂梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛和腫脹，可以適當(dāng)性的嘗試一下。

三、冷敷

扭傷后，扭傷的內(nèi)部小血管會破裂并出血，受傷區(qū)域會導(dǎo)致血腫，通常腫脹，24小時后出血會停止，冷凍可以減少出血量使血管收縮，從而有效地使受傷部位停止腫脹。

四、熱敷

濕熱毛巾或熱水袋外敷于充血腫脹部位，可促進(jìn)充血部位血液循環(huán)，有效降低血腫狀況，然而，腳扭傷后不應(yīng)立即進(jìn)行熱敷，如果熱敷，內(nèi)出血量會加快，血腫狀況會惡化。理論上，損傷后，損傷部位的出血和腫脹可以在24小時后停止，但也取決于情況，當(dāng)發(fā)現(xiàn)受傷部位不再出現(xiàn)腫脹現(xiàn)象時，那么就可以選擇熱敷的方法。

五、藥物治療

傷勢穩(wěn)定后，用藥物治療，如果不是特別嚴(yán)重，只是出現(xiàn)了稍微的腫脹或者是疼痛的感覺，可以適當(dāng)性的選擇云南白藥片片，當(dāng)然如果存在軟組織受傷的現(xiàn)象，也可以用紅花油來進(jìn)行按摩。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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