減肥期間一般需在白天時候吃獼猴桃,避免過完吃獼猴桃,預(yù)防熱量難以消化,導(dǎo)致脂肪堆積,不利于減肥。
獼猴桃成分中含有獼猴桃堿、蛋白質(zhì)、鈣、鉀、葡萄糖、果酸、脂肪等,屬于低熱量的食物。每一百克的獼猴桃其中的熱量在六十大卡左右,減肥期間可以適當(dāng)吃獼猴桃,但需要在白天時攝入。若減肥者吃獼猴桃過晚,可能會導(dǎo)致攝入的熱量過多,晚上運動量會相對減少,在減肥者睡覺時,過剩的營養(yǎng)會以脂肪存積在體內(nèi),相對容易增肥,不利于減肥。
在減肥期間,還可以選擇搭配體育鍛煉。減肥者需要根據(jù)自身情況,選擇合適的運動方式與運動強(qiáng)度,如慢走、游泳、騎自行車、仰臥起坐等,以消化機(jī)體多余脂肪、熱量。均需采取科學(xué)的減肥方式,不可自行亂用減肥藥物。
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