頸椎病很痛苦嗎？預(yù)防頸椎病要做六件事！
許多人可能不知道頸椎病。這種病給患者帶來了非常嚴(yán)重的危害，損害了患者的頸椎健康，給患者的生活和工作帶來了很多不便。所以，我們需要警惕頸椎病的發(fā)生，預(yù)防比治療更重要，改變生活中的壞習(xí)慣，做好頸椎病的預(yù)防措施，避免疾病的發(fā)生。
頸椎病痛嗎？預(yù)防頸椎病要做六件事！
第一，要注意有正確的姿態(tài)
無論是坐姿還是站姿，都要保持正確的姿態(tài)。如果頸椎長(zhǎng)時(shí)間處于屈曲位置或某些特定位置，不僅會(huì)增加頸椎間盤的壓力，還會(huì)導(dǎo)致頸肌長(zhǎng)時(shí)間處于不協(xié)調(diào)狀態(tài)，容易引起頸椎病。
第二，飲食要合理安排
飲食要特別注意飲食的合理安排。應(yīng)該多吃能養(yǎng)腎養(yǎng)髓、增強(qiáng)肌肉和骨骼的食物，如胡桃和黑芝麻等，患者也要注意飲食烹飪，多吃清淡的食物，控制不要吃辛辣和刺激性的食物。安排科學(xué)合理的飲食可以降低頸椎病的發(fā)病率，有利于頸椎健康。
第三，多做頸部活動(dòng)
人體頸部神經(jīng)壓縮一段時(shí)間。一般來說，周期限制小時(shí)左右。因此，如果職業(yè)要求頸部長(zhǎng)時(shí)間低頭，抬頭或做其他動(dòng)作，工作一小時(shí)后要注意休息一會(huì)兒，放松頸部，避免頸部過載。這個(gè)時(shí)候可以做一些頸部放松的活動(dòng)，比如頸部慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)等等。
第四、睡覺的枕頭適合中
枕頭的高度也會(huì)影響頸椎，枕頭應(yīng)該調(diào)整到最好的個(gè)人生理位置。一般來說，枕頭要求厚度適中，不要太高，寬度要達(dá)到肩膀，頸椎要在肩膀上，理想的枕頭要達(dá)到完全休息，應(yīng)符合頸椎生理彎曲的要求，中間低，兩端形狀高。
第六，充分休息
患頸椎病會(huì)損害患者健康，應(yīng)盡快準(zhǔn)備預(yù)防疾病。注意工作和休息的結(jié)合，過度疲勞，特別是頸部和腰部長(zhǎng)時(shí)間過度疲勞，腰部過載，韌帶和肌肉、關(guān)節(jié)嚴(yán)重?fù)p傷，直接誘發(fā)頸椎病的出現(xiàn)。所以要多注意休息，不要加班加點(diǎn)，也不要熬夜。
總之，頸椎病有很多復(fù)雜的原因，一旦生病，就會(huì)嚴(yán)重?fù)p害我們的健康，帶來更多的問題和不便。因此，必須注意頸椎的變化，積極預(yù)防。特別是出現(xiàn)頸椎病癥狀后，必須積極治療。
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