趴著睡容易得頸椎病
無(wú)論是學(xué)校還是辦公室，午飯后，很多人都能看到枕著胳膊在桌子上午休，午休會(huì)使下午精力充沛，這種睡眠方式到底好不好？
趴著睡不好，害處太多，特別是枕著胳膊睡覺(jué)。專家說(shuō)，正常人的頸椎向前彎曲，有生理弧度，生理弧度的存在，可以增加頸椎的彈性，減輕緩沖重力的振動(dòng)，防止脊髓和大腦的損傷，但這個(gè)弧度長(zhǎng)期不正確的坐姿、睡姿、椎間盤(pán)的退變逐漸消失，變直或反張
頸椎生理弧度消失時(shí)，患者容易出現(xiàn)頭、肩、頸等部位的疼痛。頭暈、眼花、嘔吐、走路眩暈是由頸椎長(zhǎng)期處于彎曲壓迫狀態(tài)，引起頸部肌肉痙攣、缺血、頸神經(jīng)根、脊髓、交感神經(jīng)等周圍組織壓迫引起的。
實(shí)際上，一個(gè)姿勢(shì)持續(xù)30-45分鐘后，必須更換或床活動(dòng)。像伏案工作學(xué)習(xí)的人一樣，可以適當(dāng)旋轉(zhuǎn)脖子，做更多后仰的動(dòng)作。
另外，趴著睡覺(jué)的另外兩個(gè)危害，吃完飯就趴著睡覺(jué)，增加胃腸負(fù)擔(dān)，不利于胃腸蠕動(dòng)，影響食物消化的枕著胳膊睡覺(jué)，壓迫胳膊神經(jīng)，短時(shí)間內(nèi)可能感覺(jué)不到問(wèn)題，但長(zhǎng)期以來(lái)胳膊關(guān)節(jié)疼痛的概率會(huì)增加。
現(xiàn)在，如果你經(jīng)常習(xí)慣俯臥午休，你應(yīng)該敲警鐘嗎？換個(gè)舒適的姿勢(shì)睡覺(jué)，放松全身，或者買(mǎi)個(gè)u型枕頭靠椅子睡覺(jué)，為了我們的健康，請(qǐng)改變俯臥睡覺(jué)的壞習(xí)慣。
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