頸椎病自我保養(yǎng)五注意飲食四大禁忌
頸椎鍛煉要謹(jǐn)慎，避免無(wú)目的的的快速旋轉(zhuǎn)或搖擺，尤其是頸椎病急性期、椎動(dòng)脈型頸椎病或脊髓型頸椎病。鍛煉頸椎病的方法很簡(jiǎn)單，但要達(dá)到預(yù)防疾病的目的，必須保持一定。
現(xiàn)在人們的生活中很多人的生活水平明顯提高，但各種疾病一直圍繞著我們，頸椎病是其中一種常見(jiàn)的疾病，頸椎病的保養(yǎng)是什么？我想你一定想知道，看看編輯是怎么介紹的。
1、積極鍛煉。
頸椎的鍛煉要謹(jǐn)慎，避免無(wú)目的的的快速旋轉(zhuǎn)或搖擺，尤其是頸椎病急性期、椎動(dòng)脈型頸椎病或脊髓型頸椎病。鍛煉頸椎病的方法很簡(jiǎn)單，但要達(dá)到預(yù)防疾病的目的，必須保持一定。
2、姿勢(shì)正確。
頸椎病的主要誘因是工作學(xué)習(xí)姿勢(shì)不正確，良好的姿勢(shì)可以減少疲勞，避免損傷。低頭時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，肌肉疲勞，頸椎間盤老化，慢性疲勞，繼發(fā)一系列癥狀。
3、避免損傷。
頸部損傷也會(huì)誘發(fā)頸椎病，除了注意姿勢(shì)外，乘坐快速的交通工具，遇到急剎車，頭向前沖，會(huì)導(dǎo)致市頸扭傷，所以要注意保護(hù)自己，不要在車上打瞌睡，避免頸椎外傷。
4、枕頭適當(dāng)。
人生的三分之一是在床上度過(guò)的，枕頭的高低硬度直接影響頸椎，最好的枕頭應(yīng)該是能支撐頸椎的生理曲線，保持頸椎的平坦。枕頭不合適的話，枕頭會(huì)掉下來(lái)，重復(fù)枕頭是頸椎病的前兆，必須立即診治。
5、頸部保溫。
頸部受寒刺激會(huì)引起肌肉血管痙攣，加重頸板滯痛。秋冬季節(jié)，最好穿高領(lǐng)衣服。天氣有點(diǎn)熱，晚上睡覺(jué)時(shí)要注意防止脖子和肩膀感冒。在炎熱的季節(jié)，空調(diào)溫度不應(yīng)該太低。
頸椎病的飲食如何注意
現(xiàn)在人們生活中很多人的生活水平明顯提高，但各種疾病一直圍繞在我們身邊，頸椎病是其中一種常見(jiàn)的疾病，頸椎病的飲食是什么？我想你一定想知道，看看編輯是怎么介紹的。
1、戒煙、酒。
2、避免油膩的味道。
3、避免辛辣刺激性食物。
4、不要經(jīng)常吃冷過(guò)熱的食物。
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