女性如何改善含胸駝背？專(zhuān)家:矯正器的作用有限
要成為風(fēng)姿優(yōu)美的女神，不僅要有美麗的臉和優(yōu)美的體型，還要有好的體型。但是，由于長(zhǎng)期在辦公室工作，很多女性坐姿不正確，運(yùn)動(dòng)不足，胸部駝背的現(xiàn)象很多。那么，女性如何改善含胸駝背呢？我可以用矯正器嗎？
自聯(lián)可以改善駝背矯正器的作用有限
如果脊柱和肩背骨沒(méi)有明顯的損傷，脊柱后凸畸形也沒(méi)有發(fā)生，駝背一般不需要手術(shù)，對(duì)健康也沒(méi)有直接的負(fù)面影響。但是，由于美麗和個(gè)人氣質(zhì)的考慮，女性應(yīng)該馬上矯正駝背，市場(chǎng)上主張矯正駝背的產(chǎn)品很多，這些產(chǎn)品有用嗎？
廣州軍區(qū)總醫(yī)院骨科副主任醫(yī)生王建華在此前的采訪(fǎng)中表示，駝背矯正器多針對(duì)青少年駝背患者，其作用有限，市面上的駝背矯正器，如背部好，主要針對(duì)青少年發(fā)育過(guò)程中姿勢(shì)不端正的駝背，它有一定的作用，但作用有限。
王建華還指出，由于姿勢(shì)不正確引起的駝背，如果脊柱后凸畸形沒(méi)有發(fā)生，自我練習(xí)可以發(fā)揮一定的改善作用姿勢(shì)不正確引起的駝背，自我練習(xí)可以改善姿勢(shì)，如拉伸運(yùn)動(dòng)，保持良好的坐姿等。情況嚴(yán)重果情況嚴(yán)重，可以通過(guò)手術(shù)進(jìn)行矯正，椎弓根螺釘技術(shù)、截骨矯正等。手術(shù)后。
女性矯正胸駝背怎么辦？
成人骨已經(jīng)成型，脊柱和肩背骨無(wú)明顯損傷的駝背人可以考慮用以下方法矯正:
一、擴(kuò)大胸肌。伸展胸肌可以增強(qiáng)胸肌的柔韌性。動(dòng)作要領(lǐng)右腳向前半步，挺胸收腹，抬起左臂向前抬起臂與地面平行的高度，然后臂彎曲成與臂的90度角，臂抵在固定物體的后面，身體向前伸展，胸部肌肉伸展，停止30-60秒。兩邊這樣反復(fù)伸長(zhǎng)。每天可以做2~3次。
二、增加背部菱形肌肉的力量。可采用坐姿劃船的方法，每天3組，每組15-20次。動(dòng)作要領(lǐng):坐在劃船器上，挺胸腹部，雙手握手，把手拉到靠近身體的位置稍微停下來(lái)，有意識(shí)地夾住肩胛骨，慢慢恢復(fù)，恢復(fù)時(shí)的動(dòng)作要控制。拉時(shí)呼氣，放時(shí)呼氣。至于重量則不用很重，選擇可以堅(jiān)持練習(xí)15-20次的重量即可。
總之，如果駝背的女性，已經(jīng)出現(xiàn)腰背部不適，通過(guò)上述方式可以加強(qiáng)局部肌肉的訓(xùn)練，效果是不錯(cuò)的。同時(shí)，還可以選擇使用活血化瘀和補(bǔ)氣補(bǔ)血的藥物調(diào)理，外配合針灸、推拿等中醫(yī)療法效果也是很好的。
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