來月經(jīng)時(shí)頭痛怎么辦？3緩解女性生理日的頭痛
經(jīng)期或經(jīng)期一兩天后頭痛，即經(jīng)期頭痛，為什么經(jīng)期頭痛？很多女性都不是很清楚，下面小編就和大家一起了解下這方面的信息。
臨床研究表明，這可能與血清中的雌醇（一種女性激素）濃度變化有關(guān)。精神壓力太大，極度緊張，生活無規(guī)律等也可能會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期頭痛。
生理日頭痛不容忽視，處理不當(dāng)，容易引起其他并發(fā)癥狀，引起內(nèi)分泌紊亂，引起不必要的麻煩。
專家支持緩解生理日頭痛的三種方法:
1、注意控制感情。抑郁或急躁等不良情緒誘發(fā)或加重生理日頭痛。建議平時(shí)要注意調(diào)節(jié)生活狀態(tài)，放松生活節(jié)奏，保持樂觀舒適的心情。
2、適當(dāng)鍛煉。多運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)消化功能，刺激大腦化學(xué)物質(zhì)的產(chǎn)生，使人感到快樂和舒適。
3、姜水充足。準(zhǔn)備一個(gè)大而深的桶，倒入42℃左右的溫水，水位可以浸泡在小腿的一半以上，將姜粉放入水中攪拌，雙腳平放在桶底，浸泡時(shí)間約30分鐘，直到身體出汗，擦干雙腳睡覺。這樣可以調(diào)節(jié)緊張神經(jīng)，活血通絡(luò)，改善睡眠質(zhì)量，防止頭痛。
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