手指肌腱炎會引起疼痛、僵硬等不適，嚴重時影響日常活動，建議以休息、藥物治療、物理治療等多措施改善，并在必要時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。以下總結了其處理措施及注意事項。

1、休息與適當固定

手指肌腱炎常因不當使用手部或過度勞損引起。首先需要減少手部活動，避免重復性動作。可使用護指或繃帶固定患處，限制手指過度移動，但應注意避免長期過度固定，以免肌肉萎縮。

2、局部冷敷或熱敷

若炎癥初期伴隨明顯腫脹或疼痛，可使用冷敷將冰袋用毛巾包裹后敷于患處，每次15-20分鐘，幫助緩解疼痛和消腫。當慢性疼痛或腫脹減輕后，可改用熱敷促進血液循環(huán)及肌腱恢復。

3、藥物治療

非甾體類抗炎藥如布洛芬、奈普生可以口服或外用，減輕炎癥反應及疼痛。局部涂抹消炎鎮(zhèn)痛藥膏如雙氯芬酸凝膠是常見治療手段。若炎癥較為嚴重，醫(yī)生可能建議局部注射糖皮質激素，但此方法需嚴格遵聽醫(yī)囑，以免出現(xiàn)副作用。

4、物理治療

可嘗試通過物理療法來改善不適，包括超聲波治療、低頻電刺激或光療等，促進肌腱血液循環(huán)及新陳代謝。在不適逐漸緩解后，還可以嘗試手部康復訓練，如用軟球或橡皮條做簡單拉伸和握力練習，逐步恢復手部功能。

5、手術干預少見情況

大部分手指肌腱炎可通過保守治療改善，但若病情長期未見好轉，或影響正常手指活動，醫(yī)生可能建議手術治療。此治療方式通常涉及清理病變組織或松解受壓的腱鞘，手術后需經(jīng)過一定時間的康復訓練。

6、生活習慣調整

日常生活中應注意勞逸結合，減少重復性手部動作，避免用力過度。工作時可佩戴護具，并定期伸展手部肌肉，幫助降低肌腱炎再次發(fā)生的風險。在飲食上，多攝入富含抗氧化物質和優(yōu)質蛋白的食物如堅果、魚類等來促進肌腱修復。

及時識別手指肌腱炎的癥狀并采取以上綜合措施，可有效緩解不適并預防復發(fā)。若經(jīng)過一段時間護理后癥狀仍未見好轉，應盡快就診，由醫(yī)生進一步評估病情并制定個性化治療方案。