妊娠中期的日常飲食護(hù)理
孕中期，孕婦的妊娠反應(yīng)逐漸減弱或消失，孕婦食欲增加，胎兒生長(zhǎng)速度加快。因此，在此期間，為了滿足胎兒快速成長(zhǎng)和母體營(yíng)養(yǎng)貯藏的需要，必須增加對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝取，避免營(yíng)養(yǎng)不良影響胎兒和孕婦的健康。
妊娠中期日常飲食護(hù)理:
1、增加動(dòng)物性食物，動(dòng)物性食物中優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是胎兒成長(zhǎng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。豆類和豆制品提供的蛋白質(zhì)量與動(dòng)物性食物相似，動(dòng)物性食品提供的蛋白質(zhì)應(yīng)占總攝入蛋白質(zhì)的1/2~1/3。
2、增加主食攝入量，米粉等主食是熱量的主要來(lái)源，胎兒在妊娠中期迅速成長(zhǎng)需要大量的熱量供應(yīng)。這需要攝入主糧來(lái)滿足，孕中期必須確保孕婦攝入足夠的熱量，同時(shí)要避免維生素B1攝入不足，必須確保孕中期每天的主糧攝入充足。
3、多吃動(dòng)物內(nèi)臟，動(dòng)物內(nèi)臟包括腎、心、肝、腹等，不僅含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還含有血紅素鐵、維生素B2、葉酸、維生素B12、維生素A等維生素和礦物質(zhì)。這些物質(zhì)在其他食物中非常不足，動(dòng)物內(nèi)臟含量最高，妊娠中期孕婦對(duì)血紅素鐵、維生素B2、葉酸和維生素a等各種營(yíng)養(yǎng)素的需求明顯增加，因此建議孕中期婦女至少每周選擇一定量的動(dòng)物內(nèi)臟一次到兩次。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！