孕婦應(yīng)該如何克服產(chǎn)前抑郁癥？
孕育常識(shí)對(duì)許多孕婦非常重要，通過(guò)了解孕育知識(shí)，可以正確處理生活中發(fā)生的事情，防止手忙腳亂。那么，懷孕的母親應(yīng)該怎樣克服產(chǎn)前抑郁癥呢？讓我們一起調(diào)查一下。
如何克服抑郁癥？
放松。你必須控制自己想在嬰兒出生前做很多事情的想法。你可能會(huì)認(rèn)為你應(yīng)該安排嬰兒的房間，打掃房間，或者在產(chǎn)假前盡可能多地工作，但事實(shí)并非如此。應(yīng)該把對(duì)你自己的心情調(diào)整到所有事情的最前面。嬰兒出生后，就沒(méi)有那么多時(shí)間了。讀書，在床上吃早飯，或者去附近的公園散步。把自己照顧好是養(yǎng)育嬰兒的重要環(huán)節(jié)。
說(shuō)出來(lái)。讓朋友們聽(tīng)聽(tīng)你對(duì)未來(lái)的恐懼和擔(dān)心。和丈夫也要保持坦率的交流。你需要他的支持，只有你誠(chéng)實(shí)地向他公開，他才能向你提供應(yīng)有的支持。
考慮心理治療或咨詢。如果連續(xù)兩周嘗試了各種擺脫低迷的方法，沒(méi)有效果的話，去看心理醫(yī)生和咨詢師可能會(huì)對(duì)你有幫助。你想找的人必須給你安全感，是你可靠的人。抗抑郁藥物可能對(duì)你有幫助。其中有些在懷孕期間服用是安全的。可以咨詢醫(yī)生。
2、什么時(shí)候需要擔(dān)心產(chǎn)前抑郁癥？
如果你有自殺的想法，感覺(jué)茫然失措，連日常事務(wù)都無(wú)法勝任，或當(dāng)你有極度焦慮感時(shí)，要立即尋求醫(yī)生的幫助。去看心理醫(yī)生和精神科醫(yī)生不是軟弱的表現(xiàn)。相反，這說(shuō)明你是一個(gè)好媽媽，你愿意做必要的努力來(lái)保證自己和寶寶的健康和安全。
三、產(chǎn)前抑郁癥會(huì)發(fā)展成產(chǎn)后抑郁癥嗎？
一半患有嚴(yán)重產(chǎn)前抑郁癥的準(zhǔn)媽媽會(huì)發(fā)展成產(chǎn)后抑郁癥，但在懷孕期間進(jìn)行治療可能會(huì)大。
另外，從現(xiàn)在開始建立由朋友、家人、丈夫、醫(yī)生和治療專家構(gòu)成的支持網(wǎng)吧。這樣做的好處是，寶寶出生后，隨時(shí)都可以找到助手。
通過(guò)以上介紹，希望孕婦了解更多孕期常識(shí)，更科學(xué)地處理自己的生活習(xí)慣。
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