褪黑素的副作用?
褪黑素的副作用可能有發(fā)胖、頭暈、嗜睡、情緒變化、記憶力下降等，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理服用褪黑素。
1、發(fā)胖：
褪黑素中有一定的激素成分，如果長(zhǎng)期大量服用，可能會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常功能，身體出現(xiàn)體重增加的情況。
2、頭暈：
褪黑素中的藥物成分可能會(huì)影響腦部的血液正常供應(yīng)和神經(jīng)的傳導(dǎo)功能，容易導(dǎo)致腦部出現(xiàn)供血不足或神經(jīng)調(diào)節(jié)功能出現(xiàn)紊亂，從而引起頭暈。
3、嗜睡：
褪黑素具有促進(jìn)睡眠的作用，當(dāng)過(guò)量服用后，會(huì)導(dǎo)致睡眠周期變的規(guī)律，干擾正常的睡眠規(guī)律，容易出現(xiàn)嗜睡的情況。
4、情緒變化：
長(zhǎng)期服用褪黑素可能會(huì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的情緒調(diào)節(jié)區(qū)域產(chǎn)生一定的影響，改變正常的神經(jīng)遞質(zhì)水平，從而使患者出現(xiàn)焦慮、煩躁等情緒變化。
5、記憶力下降：
褪黑素中的某些藥物成分，可能會(huì)影響大腦神經(jīng)的遞質(zhì)，導(dǎo)致神經(jīng)活動(dòng)減弱，出現(xiàn)記憶力減退的現(xiàn)象。
保持良好的睡眠習(xí)慣，通過(guò)調(diào)整生活方式，如規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、減少咖啡因攝入等，來(lái)促進(jìn)良好的睡眠。
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