產(chǎn)后可以吃哪些水果

分娩后,你可以吃蘋果、葡萄、獼猴桃、桃子、山竹、櫻桃和其他水果。產(chǎn)后婦女身體虛弱。此時,你應(yīng)該吃性平淡、刺激性小的水果,一次不要吃太多,以免引起胃腸道不適、腹痛和腹瀉。產(chǎn)后婦女吃水果時,可將水果浸泡在溫水中一段時間,以避免太冷的水果刺激腸胃。
產(chǎn)后可以吃什么水果?
1、蘋果味甘涼,性溫,主要是碳水化合物。其粘合劑和細(xì)纖維能吸附和消除細(xì)菌和毒素,澀腸、健胃、生津、開胃、解暑,特別是對產(chǎn)婦腹瀉的治療。蘋果還能降低血糖和膽固醇,有利于妊娠高血壓綜合征、糖尿病和肝功能不良的產(chǎn)后恢復(fù)。
2、香蕉香蕉味甘寒,具有清熱潤腸的功效。產(chǎn)后吃香蕉可以讓人感覺舒服安靜,有催眠作用,甚至減輕疼痛。香蕉含有大量的纖維素和鐵,具有通便補(bǔ)血的作用。香蕉能有效防止產(chǎn)婦臥床休息時間過長、胃腸蠕動不良引起的便秘。性冷,不能每天多吃。吃之前用熱水浸泡。
3、獼猴桃又稱猴桃,味甘性冷,維生素C含量高,具有解熱、解渴、利尿、通乳的功效,常食可增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。有利于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)。因其性冷,食用前用熱水燙溫。一天一個為宜。
4、葡萄葡萄味甘酸,性平,具有補(bǔ)氣補(bǔ)血、強(qiáng)筋骨、利尿的功效。由于其鐵含量較高,因此可以補(bǔ)血。葡萄干制成后,鐵占比較大,可作為補(bǔ)鐵食品,常食可消除困倦、疲勞、身體消瘦等癥狀,是健身延年益壽的好產(chǎn)品。女性產(chǎn)后失血過多,葡萄可作為補(bǔ)血圣品。
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