適合冬天的減肥食譜
當天氣寒冷時，人們會變得懶惰。如果他們不小心，他們很容易發(fā)胖。對于一些容易發(fā)胖的體質來說，如何在冬天減肥已經(jīng)成為一個大問題。今天，小編將介紹幾種冬季減肥食譜，讓您安心享受，不怕發(fā)胖！
最適合冬季的減肥食譜
1、蘋果什錦飯
材料：白米、嘎啦果、火腿片、番茄、青豆、玉米粒、芹菜、植物油、鹽、味精。
做法:將蘋果洗凈切丁，用鹽水浸泡，撈起，瀝干備用水分。西紅柿和火腿切成塊；芹菜洗凈切丁備用。放油鍋，炒芹菜丁，加入蘋果丁、西紅柿、火腿、芹菜、青豆仁、玉米粒，然后加入適量調料翻炒，最后加入熟米，用大火快速翻炒。
2、蘋果蛋餅
配料：蘋果、雞蛋、鮮奶、糖、色拉油。
做法:將雞蛋打散，加入少量鮮奶和糖攪拌；去核蘋果，切片。加油加熱平底鍋，慢慢將蛋漿倒入鍋中，用小火煎。將蘋果片鋪在蛋糕上，底部煮熟后翻轉煎另一面，裝盤。
3、果香脆卷
材料：翠玉蘋果2、魚、哈密瓜半、春皮卷4、蔥、姜、鹽、淀粉、植物油適量。
練習：將魚切成片，用適量的洋蔥、姜和調味料腌制10分鐘。將蘋果和哈密瓜去籽去皮，切成魚大小相同的片，用淀粉糊。用春卷皮卷起魚片；蘋果和哈密瓜片成長方形，用淀粉糊粘在一起，在油鍋里炸脆、撿起、瀝干。把每一塊都切進盤子里。
4、扁魚白菜湯
材料：大白菜、扁魚、魔芋、香菇、鹽。
做法：將卷心菜、蘑菇、魔芋分別洗凈，卷心菜、魔芋片；蘑菇切絲。把扁魚浸泡在水里。在鍋里放適量的水，煮沸后，加入卷心菜、蘑菇、魔芋、扁魚燉半小時，混合適量的鹽。
5、蕓豆紅豆粥
材料：適量的米、紅豆、蕓豆、味精和鹽。
做法:先把米飯和紅豆洗干凈。放入鍋中加水，用中小火煮20分鐘，煮沸后轉小火。蒸發(fā)后加入蕓豆，加入適量味精和鹽調味，繼續(xù)煮至粥變稠。
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