小孩子體質(zhì)差抵抗力差怎么辦
兒童體質(zhì)差，抵抗力差，容易引起感冒、流感、發(fā)燒等疾病。父母想提高孩子的免疫力。主要方法有飲食、生活調(diào)理、運動等。讓我們一起來看看！
孩子體質(zhì)差，抵抗力差怎么辦？
1、在日常生活中，我們應(yīng)該調(diào)整孩子的飲食，確保每天三餐，肉和蔬菜搭配，營養(yǎng)均衡，多吃魚、蝦、瘦肉、蔬菜、水果等食物，確保身體攝入足夠的維生素A和維生素D，不要讓孩子有挑食和部分食物的習(xí)慣。
2、為兒童創(chuàng)造良好的生活環(huán)境，保證充足的睡眠時間，提高身體抵抗力。
3、讓孩子多出去鍛煉，調(diào)整身體狀況，但要適可而止，避免孩子過度勞累，適當(dāng)曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收。
孩子體質(zhì)差，抵抗力差，吃什么水果？
1、補(bǔ)鈣
當(dāng)孩子的抵抗力相對較差時，我們建議父母需要為孩子制定補(bǔ)鈣計劃。補(bǔ)鈣時，從飲食療法開始，如讓孩子多喝骨湯等。
2、補(bǔ)蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)營養(yǎng)也是我們身體所必需的。為了提高兒童的抵抗力，補(bǔ)充蛋白質(zhì)也是非常必要的。例如，我們可以為孩子們準(zhǔn)備小米或紅豆等粗粒，也可以做美味的魚和蛋湯供孩子們吃。
3、滋補(bǔ)品
在為孩子補(bǔ)充身體素質(zhì)時，飲食的選擇需要謹(jǐn)慎。生活中也有一些營養(yǎng)成分供兒童食用。例如，一些紅棗或龍眼食品具有補(bǔ)血的作用，可以提高我們自身的免疫力。
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