剖腹產(chǎn)后氣虛怎么辦
剖腹產(chǎn)后氣虛怎么辦？
氣虛的產(chǎn)婦是由分娩時(shí)過(guò)度用力引起的。這些產(chǎn)婦往往瘦或胖，疲勞，蒼白，經(jīng)常出汗，一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)會(huì)更嚴(yán)重。除了幾種癥狀加重外，還伴有氣短、懶惰、咳嗽和哮喘無(wú)力、少吃腹脹、肛門脫垂、子宮脫垂。常心悸、精神疲勞，或腰膝無(wú)力，尿頻。
這種體質(zhì)的保健原則是補(bǔ)氣養(yǎng)氣，可以適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)。具體方法如下:
1、肘部彎曲：端坐，雙腿自然分離，肘部彎曲，手指伸直向上。兩只耳朵平，雙手舉起，兩個(gè)威脅部分感覺(jué)受到影響。然后恢復(fù)，可以連續(xù)做十次。該動(dòng)作可以緩解氣短和吸氣困難。
2、拋空:端坐，左臂自然彎曲肘部，放在腿上。右臂彎曲肘部，手掌向上，做3-5次拋物動(dòng)作，然后右臂放在腿上，左手做拋物動(dòng)作，和右手一樣。一天可以做五次。
3、搖腿:端坐，雙腳自然下垂。先慢慢左右旋轉(zhuǎn)身體3次，然后雙腳懸空。前后擺動(dòng)十幾次。這個(gè)動(dòng)作可以移動(dòng)腰膝，有益腎強(qiáng)腰的作用。
4、腰部摩擦：坐直，穿寬衣服，松開(kāi)腰帶，用雙手摩擦，稍微發(fā)燒，然后將雙手放在腰部，上下摩擦腰部，直到腰部感到發(fā)燒。摩擦腰部實(shí)際上是對(duì)腰部命門穴、腎俞、氣海俞、大腸俞等穴位的自我按摩。這些穴位大多與腎臟有關(guān)。摩擦至發(fā)熱時(shí)，可疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血循環(huán)，溫腎壯腰。
5、“吹”字功:直立，雙腳并攏，雙手交叉舉過(guò)頭，然后彎腰。雙手觸地，然后蹲下，雙手抱膝，心里念著“吹”字的聲音。可以連續(xù)做10多次，屬于“六決”中的“吹”字功。經(jīng)常練習(xí)可以固腎氣。
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