嚴(yán)重宮寒可致不孕不育 女性冬季暖宮吃3款養(yǎng)生粥
宮寒是指女性腎陽不足，寒氣侵襲導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，導(dǎo)致女性出現(xiàn)下腹脹痛、白帶多、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)等癥狀。調(diào)節(jié)宮寒最有效的方法是通過溫補(bǔ)食療驅(qū)寒，使氣血運(yùn)行恢復(fù)正常。
宮寒的癥狀
1、肥胖
許多女性臀部和大腿肥胖，除了不注意飲食和鍛煉等常見原因外，還要考慮宮冷。因?yàn)橐坏┳訉m很冷，缺乏熱量，你就需要利用周圍的脂肪來“加熱”。子宮越冷，需要的熱量就越多，體內(nèi)的脂肪就越多。
2、月經(jīng)異常
宮寒會直接影響女性的生理期。常見癥狀有:小腹疼痛、腫脹、寒冷；月經(jīng)量少，月經(jīng)血色深或淺，有血塊；乳房疼痛；嘔吐；胃部不適等。
3、小腹不適
除月經(jīng)期外，宮寒婦女平時還會感到小腹痛、發(fā)冷等不適癥狀。
4、身體狀況不好
臉色暗淡，暗黃，沒有精神，手腳冰涼，尿頻，白帶異常，性欲下降，經(jīng)常覺得嘴里沒有味道。
宮寒的危害
1、手腳常處于寒冷狀態(tài)。
2、月經(jīng)異常，痛經(jīng)癥狀嚴(yán)重。
3、嚴(yán)重可導(dǎo)致不孕，懷孕后易流產(chǎn)。
4、肥胖，膚色不好，臉上容易長斑，眼睛下面有黑眼圈。
5、夜間尿頻，性欲下降。
三種保健粥防宮寒
1、紅棗山藥粥
紅棗山藥粥能補(bǔ)氣補(bǔ)血，健脾胃，抗衰老。適用于脾虛大便疏松、氣血不足、營養(yǎng)不良、病后體虛、虛弱。
做法:山藥切碎；將干紅棗浸泡去核，洗凈；糯米浸泡20分鐘；用旺火煮糯米，然后用文火煮15分鐘；8成熟時放入紅棗，然后將山藥粉放入鍋中；攪拌均勻后，繼續(xù)煮15分鐘。
2、紅棗南瓜小米粥
做法:小米洗凈浸泡1小時后，洗凈瀝干水分，紅棗洗凈去核備用；南瓜去皮，去籽切塊；將小米和紅棗放入鍋中，加入適量清水，用大火煮沸，用小火煮15分鐘；、加入南瓜煮15分鐘；最后加入冰糖，煮一會兒，待糖溶化。
3、玫瑰姜棗茶
女性月經(jīng)期間喝姜棗茶可以溫暖子宮，減少痛經(jīng)。姜棗茶具有散寒、止嘔、回陽通脈、補(bǔ)血正氣、燥濕消炎的功效。飲用后能促進(jìn)血管擴(kuò)張，全身溫暖，強(qiáng)心。能促進(jìn)消化，增加腸蠕動，保護(hù)胃粘膜，明顯抑制胃潰瘍。
做法:將干紅棗洗凈，去核，用剪刀切幾個縫隙；生姜洗凈，切成薄片或絲綢；準(zhǔn)備兩勺玫瑰醬，或干玫瑰加冰糖或蜂蜜；所有原料都放在茶壺或杯子里，用沸水浸泡一會兒，可以反復(fù)沖泡一天。
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