腎虛吃什么能補 推薦幾款補腎粥
大多數(shù)現(xiàn)代人的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣都是不健康的，這對腎臟特別有害。腎缺乏癥就是其中之一。那么，腎缺乏癥可以吃什么來補充呢？讓我們和小邊一起了解一下。
1、黑米紅棗粥
從中醫(yī)的角度來看，黑色對應(yīng)于腎臟，因此黑米具有補腎氣的作用。此外，黑米還具有開胃益中、健脾活血、明目的的功效。黑米最適合白發(fā)青少年、產(chǎn)后婦女虛弱、病后身體虛弱、貧血腎虛的人群。這種粥的功效不言而喻。具有補腎養(yǎng)腎、健脾益胃、改善消化不良的功效。
材料：80克黑米，20克大米，40克紅棗，5克枸杞。5克白糖。
做法：黑米洗凈，浸泡5小時；大米洗凈，浸泡30分鐘；紅棗洗凈，去核；枸杞洗凈。鍋放在火上，加入黑米、大米、紅棗和適量的水，用小火煮成粥，然后加入枸杞煮5分鐘，用糖調(diào)味。
2、鎖陽羊肉粥
李時珍曾在《本草綱目》中說:“羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎益氣，養(yǎng)膽明目，治虛寒，五勞七傷”。也就是說，羊肉是一種具有溫補強身、補腎壯陽功效的肉。鎖陽羊肉粥具有補腎益精的功效，適用于腎陽不足、陽痿早泄、不孕、腰膝冷痛、夜尿頻、怕冷等疾病。
材料：鎖陽10克，羊肉100克，米飯100克。
做法:將羊肉剁碎備用。然后將鎖陽倒入鍋中煎去渣，10分鐘后倒入羊肉和米飯煮成粥，根據(jù)個人口味加入調(diào)味品。
3、芝麻核桃粥
芝麻進入腎經(jīng)絡(luò)，能益肝、補腎固精、養(yǎng)血、烏發(fā)、健腦；核桃味甘，性溫，進入腎、肺經(jīng)絡(luò)，能補腎填精，益智健腦。長期食用必須強腎、固齒、益齒。
材料：芝麻30克，核桃30克，糯米100克。
做法:將芝麻、核桃仁和糯米放入鍋中，加水煮粥，代早餐食用。
4、枸杞花生粥
中醫(yī)認(rèn)為枸杞具有養(yǎng)肝、補腎、潤肺、美膚、美容、延緩衰老的特點。因此，它通常被用作滋養(yǎng)和抗衰老的良藥。花生富含脂肪、卵磷脂和維生素A、維生素B、經(jīng)常食用維生素E、鈣、磷、鐵等元素，可以滋補益壽。
材料：糯米150克，白米150克，花生100克，枸杞20克，紅棗50克，菊花6-8朵。
練習(xí)：花生熱水浸泡2小時，去除衣服。枸杞浸泡待用，紅棗洗凈切碎，菊花用水漂浮。兩種米飯混合在一起，浸泡2小時。放入高壓鍋中，用花生煮沸，用大火煮沸，用小火悶40分鐘。用紅棗小火煮5分鐘。放菊花，枸杞煮1分鐘。
5、桑葚紫米粥
中醫(yī)認(rèn)為桑椹味甘酸，性微寒，入心、肝腎經(jīng)絡(luò)，具有補血養(yǎng)陰、生津潤燥、補肝補腎的作用。紫米具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的功效。長期食用紫米可治療頭暈、頭暈、貧血、白發(fā)、眼病、腰腿酸軟等癥狀。
材料：桑椹、紫米、黑米、糙米、藍(lán)莓醬。
做法:將桑椹洗凈，用鹽水浸泡30分鐘，晾干水分。將紫米、黑米、糙米放入鍋中煮成粥，然后加入桑椹繼續(xù)煮10分鐘。最后加入藍(lán)莓醬調(diào)味。
6、海參粥
中醫(yī)認(rèn)為海參味咸溫，入心、腎、脾、肝四經(jīng)，具有補腎益精、養(yǎng)血潤燥的功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，高血壓、血管硬化、冠心病等疾病患者常吃海參是有效的。
材料：海參30克，粳米60克，蔥、姜、鹽各適量。
做法：用溫水浸泡海參，去除內(nèi)腸，切成小塊。切片煮熟后，將粳米放入鍋中，加水和調(diào)味料，煮成粥。
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