很多人只是缺乏安全感，有些人總是處于這種狀態(tài)。成長的環(huán)境、舊的創(chuàng)傷、最近失敗或拒絕的經(jīng)驗、孤獨、社交不安、對自己的負面看法、完美主義、嚴格的父母和伙伴，這些因素可能是這樣的人沒有安全感的原因。發(fā)生這種情況時，要積極面對，找到適合自己的解決辦法。

一、缺乏安全感的原因分析

1、由于最近失敗或拒絕的經(jīng)驗而缺乏安全感。生活中最近發(fā)生的事情大大影響了人的感情和對自己的看法。本來自尊心低的人往往對失敗的反映更強。

2、缺乏社交不安引起的安全感。在類似聚會、家庭團聚、面試和約會的社交場合，許多人會感到不自信。害怕被別人評價或發(fā)現(xiàn)自己的不足會讓人感到不安和尷尬。

3、缺乏完美主義帶來的安全感。有些人對自己各方面的要求都很高，但遺憾的是，即使非常努力，生活也不會順利。有些事情在一定程度上超過了人的控制。

二、缺乏安全感的應對方法

1、聽從自己的興趣和好奇心，走出去融入生活。反駁自己的內(nèi)在批評者。注意自己有趣，能讓別人幸福，能成為優(yōu)秀的朋友和伙伴。

2、聯(lián)系親朋好友，分散自己的注意力，獲得安慰。

3、聽你信任的人怎么看待自己。試著用努力來衡量自己，而不是努力的結果。前者總是可以控制，后者受外部因素的影響。