男人秋季喝什么粥好 男性秋季養(yǎng)生粥有哪些
秋季的時(shí)候需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)，養(yǎng)生保健對(duì)于男性來(lái)說(shuō)是很重要的，飲食保健是很常見(jiàn)的方法，喝粥具有很好的作用，粥有不同的類型，不同的粥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有所不同，男性秋季適合的粥有很多，那么男人秋季喝什么粥好？男性秋季養(yǎng)生粥有哪些？
1、男性秋季喝什么粥
1、桂圓粟米粥
桂圓肉15克，粟米100-200克。將桂圓肉洗凈與粟米同煮。先用武火煮開(kāi)，再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘溫，能補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神。
2、菊花粥
菊花15克，粳米100克。菊花洗凈，粳米淘洗干凈。菊花、粳米放鍋中，加適量清水，加蓋，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。該粥散風(fēng)熱、清肝火、降血壓。適用于頭暈、頭痛、目赤、疔瘡腫毒、原發(fā)性高血壓等。
3、梅花粥
取白梅花5克，粳米80克，先將粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸兩三分鐘即可，每餐吃一碗，可連續(xù)吃三五天。梅花性平，能舒肝理氣，激發(fā)食欲。食欲減退者食用效果頗佳，健康者食用則精力倍增。
4、天門(mén)冬粥
天門(mén)冬15-20克，粳米100克，冰糖少許。先煎天門(mén)冬，去渣取汁，然后倒入粳米煮粥，侯熟，入冰糖少許，稍煮即可。空腹食用。滋陰降火，潤(rùn)肺滋腎。適用于陰虛火旺之欲望亢進(jìn)，陰莖易勃起，早泄，頻繁遺精等伴有虛煩口渴多飲，舌紅少苔，尿少等。
5、決明子粥
決明子10克，大米60克，冰糖少量。先將決明子加水煎煮取汁適量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。該粥清肝、明目、通便。適用于目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習(xí)慣性便秘等。
6、菠菜粥
菠菜250克，粳米250克，食鹽，味精各適量。將菠菜洗凈，在沸水中燙一下，切段；粳米放鍋內(nèi)，加水適量，煎熬至粳米熟時(shí)，將菠菜放入粥中，繼續(xù)煎熬直至成粥時(shí)停火；再放入食鹽、味精即成。菠菜粥對(duì)因肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩、貧血、糖尿病等都有較好的輔助治療作用。
2、男性喝什么茶補(bǔ)腎
1綠茶
善造血功能，升高血小板和白血球等。螺旋藻：多糖富含鼠李糖，具有明顯的抗輻射作用。銀杏葉制品對(duì)于在輻射環(huán)境中工作的人，堅(jiān)持服用銀杏葉茶，能升高白細(xì)胞，保護(hù)造血機(jī)能。淫羊藿茶，上藥煎煮或沸水沖泡。代茶長(zhǎng)期飲用。有補(bǔ)腎壯陽(yáng)作用。適用于陽(yáng)痿、早泄、遺精等性神經(jīng)衰弱者。
2韭菜子茶
韭菜子與綠茶按4：1比例，加冰糖適量，一同放入茶杯內(nèi)，沸水沖泡，代茶飲用。此方具有養(yǎng)心，益腎固精之功效，如果能搭配紳斯挺的話，效果會(huì)更好。適用于房事不振，心胸?zé)灥劝Y。
3沙苑子茶
先將沙苑子搗碎，然后與綠茶按4：1比例一同放入茶杯內(nèi)，用沸水沖泡，15分鐘后即可飲用。此方具補(bǔ)益肝腎，澀精止遺之功效。適用于虛勞泄精，腰膝酸軟等癥。
4普洱知春茶
每天早上泡上一杯茶，聞著淡雅的茶香，一邊享受著喝茶的樂(lè)趣，一邊還能補(bǔ)腎壯陽(yáng)，對(duì)于男人來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直是人生一大樂(lè)趣。
雖然茶飲是冬季補(bǔ)腎最好的方式，但傳統(tǒng)茶飲在補(bǔ)腎時(shí)卻存在很多不足。如我們所熟知的“枸杞茶”、“洋參茶”，雖然都有一定的補(bǔ)腎作用，但其中的有效成分單一，效果不盡人意。普洱知春茶功效顯著；其獨(dú)含的雄甾酮成分，對(duì)提升男性生理功能起到?jīng)Q定性作用；另外，其中的普洱成分還具有暖胃健脾的作用，更加適合冬季男性補(bǔ)腎。
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