產(chǎn)后注意事項及飲食有哪些講究？
關鍵詞：
產(chǎn)后
不管順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，在生寶寶的過程中，女人們都會遭受很大的傷害，如果是順產(chǎn)的話，會在子宮和肚皮上留下傷口，所以產(chǎn)后容易出現(xiàn)傷口疼痛，如果是順產(chǎn)的話，陰道會受到不同程度的損傷，有些女性甚至需要側切才能生寶寶，這同樣會在陰道留下傷口，所以餐后要注意相關事項，還要掌握正確的飲食原則。
產(chǎn)后注意事項及飲食:
現(xiàn)在平均在每個城市都有寶寶出生，隨著寶寶的降臨媽媽剛生產(chǎn)完孩子身體都是非常虛的，一直出汗。剛生產(chǎn)完孩子還不能吃飯，就像剖腹產(chǎn)后的兩天產(chǎn)婦才可以開始吃流食，如果是順產(chǎn)的話，當天就可以開始吃飯了。
今天就來給媽媽們提前說一下產(chǎn)后怎么來補身體吧，在產(chǎn)后可以吃點什么食物。產(chǎn)后生完孩子的媽媽都要坐月子，所謂坐月子其實就是媽媽生殖系統(tǒng)的一個恢復過程。在媽媽恢復的過程中有時候還要喂孩子吃奶，所以在這個過程當中要特別的注意。如果沒有做好月子的話就會在出月子的時候留下月子病。不管是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)，媽媽們的身體在產(chǎn)后都會遇到一些變化。
所以產(chǎn)婦在坐月子的時候應該注意以下幾點。
1:坐月子時房間溫度保持在25度左右。
2:媽媽產(chǎn)后所住的屋子要保持通風，不能一直都是關著的，所以房屋在天氣好的時候一定要注意。
3:坐月子的時候醫(yī)生都會告知媽媽們什么時候可以洗澡，洗澡的時候可以用溫水沖澡，不能盆浴。
4:在坐月子期間的媽媽們要多注意產(chǎn)后的飲食了，在飲食方面的話就要避免刺激類的食物和冰冷的食物。
5:在生活方面的話，就是要保持自己的清潔衛(wèi)生。每天需要刷牙，洗澡，洗頭發(fā)的，但是水溫都不能過低，在洗頭后必須用吹風機把頭發(fā)吹干。(剖腹產(chǎn)的媽媽需注意了，在剖腹產(chǎn)后要等一個月多一點才能開始洗澡。)
在產(chǎn)后的媽媽們既要養(yǎng)好自己的身體又要有充足的母乳讓孩子來喝。母乳的質(zhì)量與媽媽的飲食密切相關，媽媽們要是像保持母乳充足的話就要保證每天的營養(yǎng)攝入。只要自己吃得好，營養(yǎng)足夠的充足了，才能給寶寶優(yōu)質(zhì)的母乳。現(xiàn)在就來給大家說一說媽媽們產(chǎn)后恢復時和給孩子哺乳母乳時需要喝的東西吧。
第一道食物就是紅糖小米粥。紅糖小米粥的制作方法:把小米用水淘一下之后放入鍋中加入適量的水就可以開始熬制。把小米滾的世間長一點，直到小米滾的稠至即可，在出鍋的時候加入紅糖就可以了。紅糖小米粥不但能補氣補血而且還會發(fā)奶，在產(chǎn)后當天喝就行。(這個適用于的是順產(chǎn)的，剖腹產(chǎn)的媽媽們一定要等通氣了才能來喝。)
第二道食物就是蓮藕花生湯。蓮藕花生湯在媽媽們生產(chǎn)后的2個星期左右或者半個月后就可以吃這個養(yǎng)顏的食物。蓮藕花生湯的做法就是:把蓮藕洗凈之后切成小塊，花生取皮之后，把炒鍋取出來之后在鍋中放入適量的油。待油熱之后就可以放入蓮藕塊和花生小炒，小炒一會之后放入水，在鍋中多煮一會，在煮好之后放入少量的鹽即可。這道蓮藕花生湯喝著即補鐵補血，而且還幫助發(fā)奶。
最后一道食物就是米湯沖芝麻，在老一輩哪里聽到的。他們說產(chǎn)后奶水不足或者在產(chǎn)后沒有奶水的話就喝米湯沖芝麻。米湯沖芝麻的做法就是:用勺子取半勺大米，把大米加水放在鍋里開始煮，把米煮爛為止。煮好之后把湯取出來備用，之后放上炒鍋，不用加入油放入干鍋里面倒入芝麻之后將火開至小火翻炒，之后再均勻的撒上紅糖還是小火開始慢慢熬制。之后把湯端出來在上面撒上芝麻紅糖攪拌均勻就可以開始服用啦。
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