老人腰肌勞損的原因是什么？老人腰肌勞損如何護理？
眾所周知，由于生理原因，老年人腰部的壓力越來越大，隨著年齡的增長，以前的一些損傷也逐漸凸顯出來。老年人腰肌勞損怎么辦，怎么護理。如果家里有老年人腰肌勞損，以下護理方法很有幫助。最好記在心里，而不是看完就忘了。
1、老年人腰肌勞損的原因1.退行性變化
長期腰椎活動和負荷過大，姿勢不正確，首先會導致髓核脫水，椎間盤體積減少，與原周圍組織失去動態(tài)、靜態(tài)平衡，逐漸導致椎間隙狹窄、椎體邊緣骨唇形成和關節(jié)突變，刺激和壓迫周圍組織，特別是神經組織，導致腰肌勞損癥狀。老年人腰肌勞損并非全部由退變引起，有些情況如腎病、脊柱轉移癌等，也可引起老年人腰肌勞損。乳腺癌、宮頸癌、肺癌、腎癌、甲狀腺癌、胃癌、直腸癌等。
腰部軟組織病變
腰部軟組織病變主要有腰肌扭傷和腰肌勞損。在體力勞動或劇烈運動中，腰部軟組織的急性損傷往往是由于姿勢不當或用力不當造成的，而腰肌勞損往往是由于長期保持不平衡的姿勢造成的，比如長時間彎腰蹲姿，或者工作時腰部的重壓和劇烈的腰部旋轉，比如肩部的重物、過重負荷或者從蹲姿負荷轉為直立行走負荷，或者急性損傷后沒有及時治療或者治療。或反復扭傷等可引起慢性損傷。從而都可導致腰肌勞損。
老人腰肌勞損二、如何護理老年人腰肌勞損？
1.慢慢起床。
老人應該慢慢起床，不要急于洗漱，適度移動腰部。你可以在床上坐大約5分鐘，然后起床下床；你也可以在室內慢走幾圈來移動你的肌肉和骨骼，邊走邊搖動你的手臂，然后向前彎曲，向后伸展，轉動你的腰部幾次。同時，用雙手揉搓腰部、背部和腿部幾十次，促進血液循環(huán)，緩沖晨僵。
2.打噴嚏時保持腰部穩(wěn)定
多次彎腰做家務時，大部分腰椎處于彎曲狀態(tài)，反復彎曲容易造成腰傷；突然打噴嚏，雖然是小彎曲動作，但老年人腰椎穩(wěn)定性差，建議打噴嚏，最好采取直腰、胸部、腰部姿勢，以保持腰椎穩(wěn)定。
如何處理老年人的腰肌勞損，如何護理。知道原因后更容易護理，根據(jù)不同的原因可以制定不同的護理計劃，但要注意老年人腰肌勞損不要過度勞累，許多老年人喜歡在家做家務，有時無意中加重腰肌勞損，所以腰肌勞損老年人最好休息。
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