生活中怎么預(yù)防白內(nèi)障？防范白內(nèi)障的5個(gè)重要事項(xiàng)
關(guān)鍵詞：
白內(nèi)障
人們要從小就重視從一點(diǎn)一滴的日常生活細(xì)節(jié)中預(yù)防白內(nèi)障，這是延緩老年后發(fā)生白內(nèi)障的重要措施。
1、外出采取防護(hù)措施
過(guò)于強(qiáng)烈的紫外線(xiàn)照射是引發(fā)白內(nèi)障的主要原因。研究表明，每天多曬1小時(shí)太陽(yáng)，一年中患白內(nèi)障的危險(xiǎn)增加10%，戶(hù)外工作者患白內(nèi)障的危險(xiǎn)是一般人的3倍。這也是我國(guó)南方及高原地區(qū)白內(nèi)障發(fā)病率要更高的原因。夏季出門(mén)要配戴防紫外線(xiàn)的太陽(yáng)鏡，同時(shí)再戴遮陽(yáng)帽或打遮陽(yáng)傘就更好。即使是春秋兩季或白雪覆蓋大地的冬季，在陽(yáng)光照射強(qiáng)烈時(shí)出門(mén)，也應(yīng)該戴太陽(yáng)鏡。
2、多喝水少食鹽
人體在脫水狀態(tài)下，體液的正常代謝發(fā)生紊亂，會(huì)產(chǎn)生異常的化學(xué)物質(zhì)，損害晶狀體，導(dǎo)致白內(nèi)障。調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，鹽的攝取量過(guò)多也與白內(nèi)障的發(fā)生有關(guān)系。
3、限制熱量攝入
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，過(guò)度肥胖者白內(nèi)障發(fā)生率比體重正常者高出30%左右。因?yàn)檫^(guò)胖者會(huì)產(chǎn)生過(guò)量的C-反應(yīng)蛋白，這種心臟危險(xiǎn)因子也可使白內(nèi)障發(fā)病率增加。由肥胖引發(fā)的2型糖尿病也可加快白內(nèi)障的形成。
4、戒煙與服藥
人們知道長(zhǎng)期吸煙可導(dǎo)致肺癌，卻很少有人知道吸煙也會(huì)導(dǎo)致白內(nèi)障。有研究表明長(zhǎng)期吸煙者白內(nèi)障的發(fā)生率明顯高于不吸煙者，吸煙斗者更為明顯。
5、保健
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