為什么運動結(jié)束后第二天全身疼痛？
肌肉酸痛是由乳酸積累過多引起的。機(jī)制上，各種活動需要能源供應(yīng)，能源來自人體的新陳代謝。在新陳代謝過程中，需要大量氧氣參與。在運動過程中，由于呼吸急促、供氧不足，會產(chǎn)生乳酸和乳汁，會在肌肉中積累酸，造成肌肉酸痛，原則上是酸痛的原因。在生活中，疼痛的主要原因是過度運動，可以是大量的日常活動，也可以是突然大量的運動，沒有太多的活動。
運動結(jié)束后第二天全身疼痛怎么辦
1、運動后第二天，患者肌肉疼痛，患者肌肉中產(chǎn)生了大量酸性物質(zhì)。可以指導(dǎo)患者在運動前熱身，使肌肉組織完全放松。
2、運動后應(yīng)做好靜態(tài)拉伸工作，能促進(jìn)酸性物質(zhì)的排泄。同時，運動后應(yīng)及時洗澡，補(bǔ)充碳水化合物，保持人體血液中離子平衡，減少肌肉疼痛的發(fā)生。
運動結(jié)束后第二天全身酸痛還能繼續(xù)運動嗎？
1、一般情況下，肌肉酸痛發(fā)生后，建議首先要注意病人休息。如果疼痛明顯，可以適當(dāng)服用非固醇抗炎藥物止痛，也可以考慮局部熱敷按摩促進(jìn)局部疼痛癥狀的緩解。
2、如果患者真的想鍛煉，可以考慮慢跑或慢跑等低強(qiáng)度運動。不建議進(jìn)行重負(fù)荷、高強(qiáng)度的運動。舉重、跑步等。不那樣的話，肌肉會受傷或骨折。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：頸部核磁共振檢查的范圍是什么？
下一篇：全身無力是什么病？