什么會(huì)導(dǎo)致免疫力下降 降低免疫力的行為
什么會(huì)導(dǎo)致免疫力下降
一、疾病引起：應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院積極治療原發(fā)病，使免疫系統(tǒng)恢復(fù)功能；
二、非疾病：
1、一般缺乏運(yùn)動(dòng)、部分食物、挑食導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良和不規(guī)律的工作和休息，可能導(dǎo)致免疫系統(tǒng)下降，人類免疫必須依靠持續(xù)刺激，產(chǎn)生免疫球蛋白等物質(zhì)，如果身體缺乏上述物質(zhì)原料，如維生素和礦物質(zhì)，可能導(dǎo)致免疫功能低，所以生活不應(yīng)挑食或部分食物。
2、缺乏體育鍛煉，如果積極的體育鍛煉，也能刺激免疫系統(tǒng)的持續(xù)增強(qiáng)。3、定期工作和休息，經(jīng)常熬夜或疲勞的人往往免疫力相對(duì)較低，夜間良好的休息可以使免疫系統(tǒng)不斷恢復(fù)。
免疫系統(tǒng)對(duì)人們非常重要，可以及時(shí)清除外來(lái)異物和病毒細(xì)菌。此外，它還可以清除體內(nèi)的老化細(xì)胞，防止正常細(xì)胞突變，保證健康，但生活中的壞習(xí)慣會(huì)破壞免疫力。
降低免疫力的行為
1.不良的飲食習(xí)慣和過(guò)度的精神壓力
不良的飲食習(xí)慣包括挑食、饑餓、暴飲暴食或吃油炸燒烤食品會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良和免疫系統(tǒng)。此外，長(zhǎng)期處于悲觀、消極、緊張等不良情緒也會(huì)影響糖皮質(zhì)激素的分泌，損害免疫力。
2.缺乏運(yùn)動(dòng)和睡眠
長(zhǎng)期缺乏鍛煉會(huì)減少白細(xì)胞的數(shù)量，減緩全身氣血的運(yùn)行，不能更好地抵抗病毒和細(xì)菌，破壞健全的免疫系統(tǒng)。此外，長(zhǎng)期睡眠不足或熬夜會(huì)過(guò)度透支能量和活力，減少流感抗體。
3.濫用藥物，喝水太少
藥物是一把雙刃劍。雖然它能對(duì)抗病原微生物，減輕疾病帶來(lái)的不適，但不利于免疫系統(tǒng)產(chǎn)生抗體。以普通感冒為例。這是一種自限性疾病。無(wú)論你是否服藥，你通常都可以在一周內(nèi)痊愈。如果你急于服藥，你的免疫系統(tǒng)不能產(chǎn)生抗病抗體，從而降低免疫系統(tǒng)的功能。此外，如果你喝得太少，呼吸道粘膜會(huì)太干燥，無(wú)法更好地抵抗感冒病毒，加速病毒的繁殖。
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