如何能夠增強(qiáng)寶寶的免疫力 增強(qiáng)寶寶免疫力從五方面入手
增強(qiáng)寶寶免疫力可從飲食營養(yǎng)、規(guī)律作息、適度運(yùn)動、疫苗接種、環(huán)境衛(wèi)生五方面入手。
1、飲食營養(yǎng)：
母乳喂養(yǎng)是嬰兒最佳免疫來源，含免疫球蛋白和益生菌。添加輔食后需保證蛋白質(zhì)、維生素A/C/D、鋅等營養(yǎng)素攝入，如蛋黃、胡蘿卜泥、蘋果泥。避免過早添加鹽糖，減少加工食品攝入。
2、規(guī)律作息：
保證充足睡眠有助于免疫系統(tǒng)發(fā)育，新生兒每天需16-20小時睡眠，1歲幼兒需12-15小時。建立固定作息時間，避免過度疲勞。午睡時間不宜超過3小時以免影響夜間睡眠質(zhì)量。
3、適度運(yùn)動：
嬰兒期可通過俯臥抬頭、翻身等動作鍛煉，幼兒可進(jìn)行爬行、走路等大運(yùn)動。每日戶外活動1-2小時接觸陽光促進(jìn)維生素D合成。注意運(yùn)動后及時擦汗避免著涼，冬季選擇中午時段外出。
4、疫苗接種：
按時接種國家免疫規(guī)劃疫苗如乙肝疫苗、卡介苗等，可針對性預(yù)防嚴(yán)重傳染病。流感高發(fā)季節(jié)前可接種季節(jié)性流感疫苗。接種后觀察30分鐘反應(yīng)，出現(xiàn)低熱屬正常免疫應(yīng)答。
5、環(huán)境衛(wèi)生：
保持居室通風(fēng)每日2-3次，濕度控制在50%-60%。玩具餐具定期消毒，避免使用含氯消毒劑。接觸嬰兒前需洗手，患病家庭成員需佩戴口罩。避免帶嬰兒前往人群密集場所。
日常可適當(dāng)補(bǔ)充含益生菌的食品如無糖酸奶，選擇棉質(zhì)透氣衣物避免過熱出汗。注意觀察寶寶精神狀態(tài)和食欲變化，出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、拒食等癥狀需及時就醫(yī)。避免盲目使用免疫增強(qiáng)劑，通過科學(xué)養(yǎng)育方式循序漸進(jìn)提升免疫力。季節(jié)交替時注意適時增減衣物，預(yù)防呼吸道感染。建立親子互動游戲習(xí)慣，良好情緒狀態(tài)也有助于免疫系統(tǒng)功能。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：8個半個月寶寶身高多少正常
下一篇：寶寶老是趴著的原因是什么