女性月經(jīng)期保養(yǎng)有哪些方法
女性月經(jīng)的保養(yǎng)方法呢？女性月經(jīng)是最正常的事情，所以很多女性會忽視月經(jīng)期間的保健。那么，女性月經(jīng)的保養(yǎng)方法呢？
女性月經(jīng)保養(yǎng)的要點是什么？
我們都應該知道，女性在月經(jīng)期間的抵抗力會下降。此時，身體特別容易受到各種細菌的侵襲，因此女性在月經(jīng)期間的保健尤為重要。以下是女性月經(jīng)保養(yǎng)的十大要點。我們必須記住。
女性月經(jīng)期保養(yǎng)十大要點
要點一:生理期注意保暖
也就是少吹冷空氣，在冷空氣房多穿衣服。
要點二:生理期盡量不要洗頭
如果非要洗，中午盡量洗，洗完頭一定要馬上吹干。
要點三:拒絕疲勞
充分休息很重要。過度勞累會導致月經(jīng)延長或過度失血。
要點四:避免盆浴:避免盆浴
因為生理期子宮口比較開放，也比較容易污染，所以洗澡最好采淋浴。
要點五:不要太情緒化
據(jù)說女孩在生理期自然會心情不好，但不要縱容自己發(fā)脾氣，因為發(fā)脾氣會擾亂月經(jīng)，傷害肝臟。
要點六:吃甜食
生理期吃巧克力和蛋糕，因為生理期吃甜不容易發(fā)胖！還能幫助污血代謝。
要點七:避免喝冷飲
這是一個非常基本的常識，不要違反，不要拿自己的美開玩笑，喝冰水會使臟血不能順利排出，留在體內(nèi)對身體絕對有害。試試以下飲料，可以讓生理期更舒適：龍眼紅棗茶、健康茶、貞丹參、紅糖姜水、黃芪枸杞茶、玫瑰茶（特別是如果你有月經(jīng)疼痛，你可以喝一些玫瑰茶）。
要點八:生理期宜食
在生理期的頭幾天，你可以多吃芝麻油豬肝，幫助排出廢血。你可以在接下來的幾天里吃芝麻油腰花。此外，芝麻油炒蛋和九層塔也是生理期的好食物。
要點九:做好面部清潔工作
在生理期，由于毛孔相對開放，很容易長痤瘡，面部清潔工作要做好，生理期洗發(fā)水因為血液循環(huán)不良，也容易長痤瘡和痤瘡。
要點十:生理期后的調(diào)養(yǎng)
吃四物湯啰！月經(jīng)期間喝四物湯是不對的。喝四物湯補血只有臟血排除后才有效，否則就白補了。煮四物湯的時候可以放點排骨或者雞肉，最好加點米酒。
女孩痛經(jīng)藥膳
1.鴿子1只(約300克)，殺死后去毛和內(nèi)臟，切開洗凈，紅棗8顆，當歸10克，熟地8克，川芎8克放入鴿子體內(nèi)，加水適量，隔水蒸熟，加紅糖即可食用，每周1劑；
2.一只黑母雞（約1000克），殺死后，去除頭發(fā)和內(nèi)臟，清洗，黃芪10克，黨參10克，紅棗6，適量生姜放入雞腹，加水，蒸，先用火，蒸后可食用。每周使用一劑。
藥膳有一定的作用，但要注意飲食和日常生活。
首先要注意加強青春期的營養(yǎng)，不要因為想保持苗條的身材而節(jié)食，這對發(fā)育中的女生非常有害；
二是注意經(jīng)期衛(wèi)生，經(jīng)期保暖，避免涉水、淋雨、感冒，預防感冒；
第三，保持快樂的精神和舒適的心情，不要因為學習或工作而過度工作。
女性經(jīng)期保養(yǎng)的七種方法
1.日常護理非常重要
注意休息，確保充足的睡眠，每天用溫水清潔皮膚2-3次，皮膚清潔產(chǎn)品的性質(zhì)應溫和，最好有一定的油去除效果，在更多的T部分也可以涂抹一層精華來平衡油分泌。由于月經(jīng)皮膚的敏感性增強，容易發(fā)生過敏反應，所以應避免使用過多的化妝品。
2.出門要注意防曬
中醫(yī)婦科專家提醒月經(jīng)期間皮脂分泌旺盛，不僅會導致皮脂堵塞毛孔，還容易形成色素，大量增加黑斑。在此期間，皮膚容易受到紫外線的影響，因此防曬霜尤為重要。
3.注意保養(yǎng)眼部皮膚
每天晚上用眼霜按摩眼睛周圍，輕輕地在眼睛周圍畫一個圓圈，然后用手指輕輕敲眼睛，按壓眼睛上的穴位，按摩后洗掉面霜。如果眼瞼腫脹，你可以把兩塊棉墊浸泡在茶中，然后取出敷在眼瞼上，10分鐘后取下，可以消除月經(jīng)期間的眼睛疲勞、水腫和黑眼圈。
4.也要注意身體的干燥。
事實上，中醫(yī)提醒我們，護膚時不能忽視的是身體上的皮膚。洗澡用的沐浴乳液應含有保濕成分。
5.心情好，適量運動更健康
保持穩(wěn)定的情緒和良好的情緒是保持皮膚最有效的方法。同時，做一些能促進新陳代謝的有氧運動，以免在這段時間內(nèi)無意識地發(fā)胖。
6.注意均衡的飲食營養(yǎng)
均衡營養(yǎng)是四季養(yǎng)生的關鍵，尤其是月經(jīng)期。在此期間，我們應該吃豐富均衡的飲食，多喝水，以補充體內(nèi)的營養(yǎng)和血容。多吃含鎂和維生素B的食物，如香蕉、礦泉水和動物肝臟，這可以改善新陳代謝。多喝沸水，以補充體內(nèi)缺乏的水分。不要因為失血而暴飲暴食。此時，你應該多吃含鐵的食物，增加對鐵的吸收。
7.注意均衡的飲食營養(yǎng)
均衡營養(yǎng)是四季養(yǎng)生的關鍵，尤其是月經(jīng)期。在此期間，我們應該吃豐富均衡的飲食，多喝水，以補充體內(nèi)的營養(yǎng)和血容。多吃含鎂和維生素B的食物，如香蕉、礦泉水和動物肝臟，這可以改善新陳代謝。多喝沸水，以補充體內(nèi)缺乏的水分。不要因為失血而暴飲暴食。此時，你應該多吃含鐵的食物，增加對鐵的吸收。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：月經(jīng)期婦女吃什么？