拍肚子能減肥嗎？
現(xiàn)代人發(fā)福現(xiàn)象嚴(yán)重，一般肚子大。面對(duì)大肚子，很多人都很煩惱，不知道該怎么減肥。減肥的方法很多，但減肥的過(guò)程很辛苦。有人認(rèn)為拍肚子對(duì)減少腹部脂肪有很大幫助，所以很多人都參加了拍肚子的行列。但是，由于方法不當(dāng)，沒(méi)有發(fā)揮非常有效的作用。那么，拍肚子真的能減肥嗎？
拍肚子真的能減肥嗎？
實(shí)際上，拍肚子的減肥效果并不明顯。只有長(zhǎng)期堅(jiān)持，配合運(yùn)動(dòng)，才能發(fā)揮減肥的作用。另外，在鍛煉身體和調(diào)節(jié)飲食方面，不能減去多馀的脂肪。拍肚子理論上有減肥的作用。因?yàn)槎亲拥难ㄎ缓芏唷Ｅ拇蚨亲訒r(shí)有利于血?dú)庋h(huán)，加快血液循環(huán)，加快腹部新陳代謝。但是，在拍肚子的過(guò)程中，方法不當(dāng)?shù)脑挘瑫?huì)相反。
拍肚子時(shí)一定要掌握方法，力量要自己掌握，注意拍攝，不要重?fù)簟Ｅ臄z一定的時(shí)間，肚子會(huì)變熱，感覺里面有東西在跳動(dòng)，所以可以繼續(xù)拍攝，加大力度。當(dāng)然，不要以為越用力打肚子，效果越好。用力拍打肚子可能會(huì)對(duì)腸胃造成傷害，容易造成小腸紊亂，導(dǎo)致斷裂，也會(huì)影響胃的器官。因此，不要用力敲肚子，以免造成嚴(yán)重后果。
除此之外，在打肚子的過(guò)程中，要注意飲食方面的調(diào)節(jié)，以清淡的食物為主，不要吃太油膩的食物，也不要吃油炸的食物。另外，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如慢跑、跳繩、游泳、散步等，積極配合。一般來(lái)說(shuō)，每天可以抽出30分鐘或1小時(shí)運(yùn)動(dòng)。減肥期間，要掌握正確的生活習(xí)慣，多休息，不要過(guò)度疲勞，也不要吃完就躺下。
總而言之，打肚子對(duì)身體有一定的好處，可以消除腹部脂肪，加速腸胃蠕動(dòng)，同時(shí)也可以提高身體的基礎(chǔ)代謝。但是，并不能將拍打肚子當(dāng)成是唯一的減肥方法。因?yàn)樵趯?shí)施拍打肚子減肥期間，不注意飲食方面的調(diào)理，不加強(qiáng)自身的鍛煉，同樣是起不到減肥的效果。因此，減肥期間，避免暴飲暴食，多以清淡食物為主，配合其他運(yùn)動(dòng)，科學(xué)減肥。
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