四五天不大便怎么回事
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大便
四五天不排便的現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上被稱(chēng)為便秘，產(chǎn)生的多發(fā)組是中老年人，伴隨的主要癥狀是排便次數(shù)減少，排便困難，糞便硬結(jié)，量少的腹脹，食欲不足。普通成年人每天排便1~2次或1~2天，便秘患者每周排便3次以下，排便時(shí)間可達(dá)30分鐘以上。病史數(shù)年以上，病情沒(méi)有變化的人可能會(huì)發(fā)生功能性便秘。
四五天不排便的主要原因
1、不良生活習(xí)慣：平時(shí)不注意飲食習(xí)慣，喜歡吃油膩、不易消化的食物，加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致便秘。
2、鍛煉次數(shù)少:肥胖等其他因素缺乏運(yùn)動(dòng)，身體功能差。在日常生活中，沒(méi)有養(yǎng)成定期排便的好習(xí)慣，容易便秘。
四五天不大便的治療方法
1、建議每天早上起床喝一杯溫開(kāi)水，有利于清除宿便，加快胃腸蠕動(dòng)，有利于緩解大便次數(shù)少的癥狀。另外，建議每天至少喝1500ml的水。
2、改變不良飲食習(xí)慣，建議多吃含有豐富膳食纖維的食物，如水果、蔬菜、燕麥、玉米、大豆、果膠等。
3、有數(shù)據(jù)表明，堅(jiān)持鍛煉者便秘的發(fā)生率為0.21%，因此鼓勵(lì)患者參加能力強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，如散步、走路或每天用雙手按摩腹部肌肉。
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