騎自行車也會(huì)傷到陰部！男人騎自行車要注意四個(gè)要點(diǎn)
共享自行車成為現(xiàn)在很多白領(lǐng)的風(fēng)火輪，每次睡得太晚出門，下公共汽車后最后一刻來(lái)公司就靠它了。不過，方便歸方便，環(huán)保歸環(huán)保，有一點(diǎn)還是要注意：要是騎太久，可能會(huì)損傷陰部，甚至影響性功能。
男人經(jīng)常騎自行車的危害有多大？
1、損害前列腺。長(zhǎng)期騎自行車壓迫前列腺，長(zhǎng)期以來(lái)前列腺疾病的發(fā)生。因此，我建議你不要騎太長(zhǎng)的自行車。如果你選擇這種旅行方式，你可以軟化你的座位，最好縮短你進(jìn)來(lái)的旅行。
2、損害精子質(zhì)量。專家指出，過度騎自行車會(huì)導(dǎo)致男性不育的原因之一是男性運(yùn)動(dòng)量過大。男性的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量過高，過大會(huì)損害男性的精子質(zhì)量，因此男性的精子無(wú)法維持良好的受精能力，男性不育。
3、下背痛：男人經(jīng)常騎自行車的危害有多大？長(zhǎng)時(shí)間騎自行車和不合適的自行車容易過度伸長(zhǎng)背部，引起背痛。一般建議每騎乘40至60分鐘，應(yīng)休息并做些伸展運(yùn)動(dòng)。
4、膝蓋損傷。這個(gè)好像是騎車人的通病，一般不當(dāng)?shù)尿T行姿勢(shì)，過度的用力，都很容易導(dǎo)致膝蓋的損傷。
5、頸椎和腰椎的損傷。主要是騎馬姿勢(shì)的問題。騎自行車的人身體過度向前傾(如騎自行車)時(shí)，為了觀察前方，必須抬頭仰望脖子，這是強(qiáng)制性的姿勢(shì)，脖子的肌肉緊張。騎車時(shí)腰部的負(fù)擔(dān)最重。因此，長(zhǎng)期遠(yuǎn)距離騎車可能會(huì)導(dǎo)致頸肌和腰肌勞損。
三類人不適合騎自行車
首先男性不適合將騎自行車當(dāng)做長(zhǎng)期鍛煉項(xiàng)目。因?yàn)樽孕熊囓囎。绻行蚤L(zhǎng)時(shí)間騎車，睪丸、前列腺等器官受到長(zhǎng)時(shí)間擠壓后會(huì)出現(xiàn)缺血、水腫、發(fā)炎等狀況，從而影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌，嚴(yán)重者甚至可能導(dǎo)致不育。
其次，國(guó)內(nèi)外的很多研究表明，自行車運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防心血管等疾病有好處，但如果沒有醫(yī)生的指導(dǎo)，不科學(xué)的自行車運(yùn)動(dòng)會(huì)提高患有高血壓的人的血壓，冠心病患者的心臟負(fù)擔(dān)加重，疝患者的嚴(yán)重程度加深，腦震蕩后遺癥患者和癲癇患者也容易意外摔倒，因此患有這5種疾病的人也不適合經(jīng)常做這種運(yùn)動(dòng)。
最后，青少年處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，骨質(zhì)柔軟。為了追求流行，選擇方向盤低的自行車鍛煉的話，時(shí)間變長(zhǎng)會(huì)影響脊柱的彎曲度，影響身體的發(fā)育，所以青少年騎自行車鍛煉應(yīng)該注意正確的姿勢(shì)。
車座選擇五大法則
1、舒適的車座位置應(yīng)當(dāng)呈水平或者略微向下傾斜一點(diǎn)。如果座位向上翹曲，即使材料更好，座位也會(huì)壓迫臀部動(dòng)脈。
2、最好選擇寬的座位。車座面積大，承受力的盆栽，不會(huì)影響其他部位。
3、在踩踏腳蹬時(shí)，盡量確保膝蓋不要完全的伸展，因?yàn)槟菢訒?huì)使重心移至人的胯部，造成身體的傷害。
4、騎自行車時(shí)應(yīng)經(jīng)常提起身子。這可以促進(jìn)血液流暢。
5、最后一點(diǎn)也是最簡(jiǎn)單的一點(diǎn):每天站10分鐘。這是山地自行車運(yùn)動(dòng)員每天必須做的作業(yè)。而對(duì)于那些在平地上騎行的自行車的人來(lái)說。這一點(diǎn)也是很重要的。適當(dāng)遠(yuǎn)離自行車，每天站一會(huì)兒。走一段時(shí)間，對(duì)身體健康有益。
騎自行車的注意事項(xiàng)
1、最好選擇輕型優(yōu)質(zhì)自行車。
2、自行車座位不容易過高，要有彈性，防止騎自行車時(shí)臀部左右扭曲，減少局部摩擦。
3、騎行時(shí)屁股坐正，雙腿用力均衡，防止一側(cè)用力過猛形成腫物。
4、月經(jīng)帶、衛(wèi)生巾、褲子質(zhì)地柔軟，月經(jīng)期間最好不要騎自行車。
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