如何預防脫發(fā)？脫發(fā)的食療方法是什么？
大量脫發(fā)給我們帶來一定的恐懼感，一般脫發(fā)表明身體患有疾病、營養(yǎng)不良、頭發(fā)受損等，應積極尋找脫發(fā)的原因對癥治療，在生活中如何預防脫發(fā)？預防脫發(fā)的方法是什么？
1、保養(yǎng)頭發(fā)
有些人的頭發(fā)是油性的，油量多，每周洗三次頭發(fā)，但不要用刺激性的洗發(fā)液，也不要用過熱的水燙頭發(fā)，為了避免頭發(fā)干燥和煩躁，每次出門前都要涂一些頭發(fā)
2、注意營養(yǎng)均衡
頭發(fā)大量脫落與營養(yǎng)不良有很大關系，生活中應多補充優(yōu)質蛋白質和維生素，同時多吃含鐵和碘豐富的食物，控制高脂肪、高糖類攝取量，不增加血液中酸性毒素
3、消除精神的緊張
精神的緊張也是導致脫發(fā)的一個重要因素，因為過度的緊張容易影響內分泌失調，從而導致脫發(fā)。每天要保持良好的心情愉快，注意勞逸結合，盡量不要熬夜，可以適當?shù)娜⒓芋w育鍛煉來緩解壓力。
脫發(fā)的食療方法是什么？
1、黑芝麻粳米粥
需要250克的黑芝麻，把黑芝麻搗碎和粳米一起熬粥食用，黑芝麻具有補肝腎、益氣的功效，特別適合治療因為肝腎不足引起的脫發(fā)。
2、蒲公英黑豆湯
需要150克蒲公英，500克黑豆，盡量提前將黑豆浸泡3至4小時，蒲公英放入水中煎煮去除藥渣取汁，然后將蒲公英汁和黑豆放入水中煎煮，最后加入適量的冰糖調味即可，適用于脂溢性脫發(fā)。
3、枸杞黑芝麻粥
需要30克的黑芝麻，100克粳米，10克枸杞子，把以上材料全部放在鍋里進行熬粥，具有補肝腎、益氣血的功效。
4、何首烏粥
需要30克的何首烏，50克大米，適量的冰糖，把何首烏放在砂鍋里進行煎煮取出汁液，然后放入適量大米煮成粥就可以了，特別適合于脫發(fā)的患者。注意:何首烏有一定的毒性，吃的時候必須在醫(yī)生的指示下進行。
在生活中盡量避免不良感情，保持平靜的心情，減少燙發(fā)的次數(shù)，避免接觸化學物質。
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