孕婦便秘吃什么推薦6個(gè)藥膳偏方
孕婦屬于特殊體質(zhì)的人，與普通人相比，體內(nèi)雌激素高，體內(nèi)激素容易便秘。大部分孕婦都會(huì)出現(xiàn)便秘的問題，便秘應(yīng)該吃什么來緩解，既要保證營養(yǎng)均衡，又要保證體內(nèi)胎兒的健康。孕婦出現(xiàn)便秘癥狀后，多喝湯，多喝水，保證身體水分充足，多吃粗糧，保證身體膳食纖維的攝取，多吃水果蔬菜，日常飲食中含有足夠的水分。
為了促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，最好多吃含有豐富膳食纖維的蔬菜和水果。此外，建議孕媽媽喝蜂蜜水吃燕麥、香蕉、花生和紫菜，這些都是有助于緩解便秘的食物。
六大藥膳偏方幫助孕婦解決便秘問題
一、黑芝麻、核桃、蜂蜜湯。芝麻，核桃漿煮熟的蜂蜜，每天兩次。潤腸通便。
二：番瀉葉少許，加紅糖，開水沖泡當(dāng)做茶來喝。
（以上兩種偏方若無效，應(yīng)立即就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用通便藥物）
三：柏子仁粥：取少許柏子仁洗凈去雜搗爛，加入到粳米里一起煮稀飯，吃之前再加入少量蜂蜜。
4:核桃粥:搗碎幾粒核桃仁后，和粳米煮成粥。
5:芝麻粥:取適量的黑芝麻，洗干凈，粉碎，每次和粳米一起煮粥。
6:無花果粥:無花果和粳米一起煮粥。食用時(shí)配蜂蜜或紅糖。本方適用于有痔瘡的便秘孕婦。
通過上述幾種飲食方法調(diào)理便秘，可以安全有效地緩解便秘。為了預(yù)防和改善便秘，孕婦應(yīng)控制情緒，以免內(nèi)分泌失調(diào)引起便秘。堅(jiān)持每天適量運(yùn)動(dòng)。多喝水可以預(yù)防或緩解孕婦便秘。此外，如果便秘嚴(yán)重，可以使用開塞露和其他藥物，但必須根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)使用藥物。
孕婦便秘應(yīng)適當(dāng)吃香蕉、蘋果等新鮮水果和蔬菜。孕婦吃香蕉可以增加腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，緩解便秘，但孕婦不要吃生香蕉。吃蘋果對孕婦便秘也有一定的改善，蘋果富含各種礦物質(zhì)和維生素，有利于胎兒的成長和發(fā)育。另外，獼猴桃、草莓、橘子也能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對孕婦有一定的緩解便秘的功效。但要注意，食用水果前一定要清洗干凈。蔬菜應(yīng)該選擇含有更多食物纖維的蔬菜和食物，如荊菜、韭菜、蔬菜、蘑菇、油菜、芹菜、菠菜等。另外，孕婦應(yīng)該多吃粗糧，花生、馬鈴薯、大麥、玉米、豆類等食品也有緩解便秘的效果。
孕婦便秘會(huì)影響身體和心情。孕婦緩解便秘除了日常的飲食療法外，還可以每天適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行小幅度的慢運(yùn)動(dòng)。例如散步、孕婦體操、孕婦瑜伽等，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅有助于消化、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，還有助于緩解孕婦便秘和便秘的不適，放松心情，室外空氣清新，有助于胎兒健康成長。
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