夏天高血壓患者吃什么?記住五個飲食要點

高血壓患者夏天應該吃什么?夏天特別是伏天,血管擴張,脈壓減弱,血壓高的人,這時血壓一般穩(wěn)定,放松警惕。事實上,許多人在炎熱的肝陽偏激的人也很多,臉紅,頭紅,頭腫,煩躁,嘴干舌紅,血壓反見上升。下面小編為大家總結了5個高血壓患者夏季飲食要點。
高血壓患者夏季飲食要點
1、高血壓患者應節(jié)制飲食,避免飲食過量,減少甜食,控制體重在正常范圍內。老年高血壓患者應根據(jù)自己的工作和生活狀況按標準計算應攝取的熱能,再減少15%-20%。
2、高血壓患者夏季飲食清淡新鮮,應避免高熱能、高脂肪、高膽固醇的“三高”食物,飲食中的食用油應選擇植物油,如豆油、菜籽油、玉米油等夏季人的消化道功能減退,食欲下降,飲食清淡適量限制飲食中蛋白質的攝取量,經(jīng)常吃豆腐和豆制品、瘦肉、魚、雞等,高血壓患者如果沒有高脂血癥,每天可以吃一個雞蛋。
3、夏季天氣炎熱,新陳代謝旺盛,出汗也較多,水分丟失嚴重,即使不口渴也要多飲水,因為人在丟失大量水分后血液的粘稠度會升高,這可能會導致血栓形成,增大心肌梗死、腦卒中的風險。這里說多飲水指的是白開水,而不是含糖飲料或碳酸飲料。高血壓患者夏天不應該多喝糖飲料,可以適當喝菊花茶、枸杞茶等清涼解熱的飲料。高血壓患者應嚴格控制飲酒,絕對禁止酗酒。
4、高血壓患者應多吃維生素含量豐富及纖維素多的新鮮蔬菜和水果。主食宜多吃粗糧、雜糧如糙米、玉米,少吃精制的米和面,并且也要加強含鈣食品的攝入。柿子、蘋果、棗等含鉀的食物是高血壓患者的降壓妙品。飲食中適當增加鉀的攝入量,烹飪時用鉀鹽代替納鹽,同時增加新鮮水果的攝入量,有助于降低血壓。
5、患有高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化的患者,不應大量飲用冷飲。因為,過量的冷飲食品進入胃腸后,會突然刺激胃,使血管收縮,血壓升高,加重病情,并易誘發(fā)腦溢血?;加懈哐獕?、冠心病、動脈粥樣硬化的患者,不應該大量吃冷飲。因為過量的冷飲食品進入腸胃后,會突然刺激胃,使血管收縮,血壓升高,病情惡化,容易誘發(fā)腦溢血。
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