明星都怎么減肥?辣媽馬伊琍的減肥方法!
馬伊瑛承認(rèn)懷孕期間肥胖、四面臉、象腿、桶腰，就像過(guò)路人阿姨一樣。但幸好產(chǎn)后減肥瘦了。馬伊琍一向家庭為重，將生活和健康結(jié)合起來(lái)是馬伊琍產(chǎn)后減肥的最重要的一點(diǎn)。
飲食減肥
糯米酒雞
組成：糯米酒、雞肉適量。棗(去核)，生姜幾片。
效果:健肝脾益氣血，適用于產(chǎn)后或體弱者。
用法用量:蒸上述味道，雞肉熟即可。
刷牙減肥
刷牙時(shí)雖然短暫，但每天堅(jiān)持下去，時(shí)間長(zhǎng)了就能看到效果。刷牙的時(shí)候可以瘦腰腹部。雙腳分開(kāi)站立，肩膀?qū)挘p腳稍微彎曲膝蓋，邊刷牙邊慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)腰部。旋轉(zhuǎn)時(shí)，腹部應(yīng)收緊。
拖地減肥
拖地容易腰酸，拖地時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以鍛煉腿和腰瘦。每拖5次立體，抬起腿，屈膝，保持動(dòng)作5秒，向左右轉(zhuǎn)動(dòng)腰部。旋轉(zhuǎn)時(shí)保持身體平衡。同樣可以在洗盤的時(shí)候練習(xí)。
拉伸雙腿
拉伸雙腿對(duì)于產(chǎn)后減肥瘦腿有很好的幫助。據(jù)說(shuō)小s在分娩后3天開(kāi)始腿。把小腿放在腰高的物體上，伸直腳。然后慢慢彎腰，保持3秒，然后恢復(fù)。每側(cè)腿重復(fù)練習(xí)10次。這個(gè)動(dòng)作可以伸展雙腳，也可以瘦腰哦。
無(wú)論多么美麗的女演員們都有發(fā)胖的時(shí)候，只要找到適合自己的方法，糾正心情，有堅(jiān)持不懈的心，就一定能有凹凸不平的好體型。這就是馬伊瑛減肥方法。
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