孕婦夏天的營養(yǎng)美食推薦 孕婦飲食的注意事項
夏天的天氣容易干旱，而且空氣會變得悶熱。孕婦懷孕期間有嘔吐、厭食等早產(chǎn)癥狀，特別是夏天，這種情況特別明顯。因此，我們在這里為許多孕婦的母親提供消暑的食譜。黑木耳煮瘦肉。
(1)主材1-黑木耳的作用
黑木耳含有對抗人體腦血栓形成的物質(zhì)，對冠狀動脈粥樣硬化有輔助治療作用。
(二)主材2-芹菜的作用
a.芹菜脆嫩，香味濃郁，營養(yǎng)價值高，鈣和鐵的含量比西紅柿高20倍。
b.中醫(yī)認為芹菜有利于口齒、喉嚨、明目、養(yǎng)精益氣、補血健脾、止咳利尿、降壓鎮(zhèn)靜等效果，
c.芹菜可治療高血壓和高血壓引起的疾病，對糖尿病、貧血、兒童螞蟻、血管硬化和月經(jīng)不調(diào)、白帶過多等婦科疾病也有一定的輔助療效。
(三)配制原料：
芹菜頭300克、黑木耳20克、瘦肉400克、生姜3片。
(4)制作方法:
清洗芹菜頭
b.黑木耳稍微浸泡清洗瘦肉清洗，切厚塊。
c.將芹菜頭和生姜放入鍋中，加入清水2000毫升(8碗量)，武火鍋沸騰40分鐘，加入黑木耳和瘦肉，煮約30分鐘后加入適量的鹽即可。這個量可以用3~4個人。
用芹菜頭黑木耳煮瘦肉，這個夏天有降壓鎮(zhèn)靜、清咽的目的。
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