吹氣球能鍛煉肺活量嗎？
吹氣球可以鍛煉肺活量，而且吹氣球是深呼吸運動，消耗一定的能量和脂肪，鍛煉臉部表情肌肉，減緩臉部皺紋的生成。吹氣球鍛煉肺活量可選擇大氣球，每天鍛煉2次，每次吹5-10次。除了吹氣球外，還可以吹笛子，唱歌說話鍛煉肺活量。選擇適合自己的方法鍛煉肺活量，不能盲目跟進。
鍛煉肺活量的方法
1、吹紙，選擇普通紙放在桌子上，然后深呼吸，像吹口哨一樣，吹紙越遠越好，盡量延長呼吸時間。
2、腹式呼吸，建議選擇平躺方式，然后深深呼吸，充滿整個肺葉，慢慢呼吸，盡量使整個呼吸均勻長久。
3、運動呼吸法，在慢跑或散步時自主調(diào)節(jié)呼吸節(jié)奏，慢呼吸或快呼吸，呼吸會慢慢擴大胸部。
4、游泳。游泳可以鍛煉肺活量。水壓的存在使身體在吸入同樣的空氣時更加辛苦，可以很好地鍛煉肺。
5、玩樂器是鍛煉肺活量的好方法。因為肺有規(guī)律的運動。
6、跳繩，這是一項全身性有氧健身運動，對心肺系統(tǒng)等各種各樣器皿、姿勢、減肥瘦身、協(xié)調(diào)性等都有挺大的協(xié)助。但是，跳繩前要注意熱身，不要喝很多水。
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