經(jīng)前綜合癥吃什么好？專家教你3個(gè)吃療法
經(jīng)前綜合征讓好多女性感覺到特別苦惱，它也是一種我們要重視的情況，特別是在出現(xiàn)了后，一定要多方面積極的進(jìn)行和調(diào)理。
經(jīng)前綜合征吃什么藥
1、抗抑郁藥：適合抑郁癥狀明顯的女性患者。常見的第一代抗抑郁藥物有單胺氧化酶抑制劑和三環(huán)抗抑郁藥物和萬(wàn)拉法星、納法唑酮等新藥物。抗抑郁藥物的使用需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
2、鎮(zhèn)靜劑:有明顯焦慮和憤怒的前期綜合征患者應(yīng)適當(dāng)選擇鎮(zhèn)靜劑。鎮(zhèn)靜劑有助于緩解人們的抑郁和焦慮，如巴比、苯巴、穩(wěn)定等，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥，控制用藥量。
3、前列腺素抑制劑:以乳房膨脹、頭痛、腹痛等疼痛癥狀為主的前列腺素抑制劑。如芬必得、吲哚美辛、阿司匹林等，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下根據(jù)患者的具體情況合理用藥。
經(jīng)前綜合征吃什么食物
1、胡桃:民間又稱長(zhǎng)壽果，含有豐富的維生素e、不飽和脂肪酸，能營(yíng)養(yǎng)大腦和皮膚，迅速補(bǔ)充體力，有延緩衰老、滋養(yǎng)臉部的作用。
2、芝麻:黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素b和e，增加皮脂分泌，改善皮膚彈性，保持皮膚細(xì)膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物。
3、鴿子肉:鴿子肉含有豐富的血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質(zhì)含量比豬肉高9.5%，比雞肉容易消化吸收，民間有鴿子九雞的說(shuō)法。
4、羊肉:羊肉性熱，溫暖身體，補(bǔ)充虛益氣，每500克羊肉可提供6427卡熱量，羊肉中脂肪含量只有豬肉的一半。
5、海參:海參擅長(zhǎng)精血填充，蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素豐富，膽固醇含量幾乎為零。女性經(jīng)常吃海參不僅能美容抗衰老，還能提高身體免疫力。
6、淡菜:淡菜蛋白質(zhì)含量極高，有海中雞蛋的美稱。淡菜中含有豐富的人體必備脂肪酸，可以保養(yǎng)皮膚，降低膽固醇。中醫(yī)認(rèn)為淡菜可以補(bǔ)肝腎、益精血，治療各種虛勞癥。
7、牛奶:牛奶營(yíng)養(yǎng)成分高，牛奶中礦物質(zhì)種類豐富，除我們熟悉的鈣外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量多。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來(lái)源，而且鈣磷比例非常合適，有利于鈣的吸收。種類繁雜，至少有100多種，主要成分有水、脂肪、磷脂、蛋白質(zhì)、乳糖、無(wú)機(jī)鹽等。
經(jīng)前綜合征食療
1、棗粥
原料:小麥15克、棗10張、玉竹9克、米60克。
做法：將以上四味加水共煮粥。月經(jīng)前，每天1劑，連服4—6劑。有滋養(yǎng)肝陰的作用。適用于肝陰不足引起的經(jīng)前期緊張癥。
2、陳皮糖飲
原料:枸杞子9克，陳皮6克，糖適量。
做法:用陳皮、枸杞子煎湯，沖糖服用。月經(jīng)前，每天服用1劑，共服用4~5劑。具有滋陰補(bǔ)血作用。適用于經(jīng)前期緊張癥。
3、芹菜益母草蛋湯
原料:芹菜250克、益母草30克、佛手片6克、雞蛋1只、鹽、味精各有一點(diǎn)。
做法:把前四味加水煎湯，加調(diào)味料吃。月經(jīng)前每天服用1劑，連續(xù)服用4~5劑。具有疏肝行氣解郁的作用。適用于肝氣郁滯引起的經(jīng)前期緊張癥。
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