情緒異常會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)嗎？是什么原因?qū)е略陆?jīng)不調(diào)？
每月幾號(hào)，總是不舒服，嚴(yán)重影響生活，不重視的話結(jié)果更可怕。月經(jīng)不調(diào)，生理痛是困擾很多女性的健康問題，這不僅是一個(gè)小問題，我們必須把他當(dāng)作疾病來看待，很多人的想法都是正常的，挺直的，這樣的想法首先要從根本上拋棄。
是什么原因?qū)е略陆?jīng)不調(diào)？
1、情緒異常引起月經(jīng)失調(diào)
情緒異常長期精神壓抑、悶悶不樂、受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，可引起月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)。這是因?yàn)樵陆?jīng)是由卵巢分泌的激素刺激子宮內(nèi)膜后形成的，卵巢分泌激素又受到腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，無論是卵巢、腦下垂體還是下丘腦功能異常，都會(huì)影響月經(jīng)。
2、由于寒冷刺激月經(jīng)過少或閉經(jīng)
起居無度研究，女性經(jīng)期受寒刺激，骨盆內(nèi)血管過度收縮，月經(jīng)過少或閉經(jīng)。因此，女性的日常生活應(yīng)該有規(guī)律，避免過度勞累，尤其是經(jīng)期。
3、減肥引起月經(jīng)不調(diào)
過度減肥的專家研究表明，少女脂肪至少占體重的17%，發(fā)生月經(jīng)初潮，體內(nèi)脂肪至少達(dá)到體重的22%，可以維持正常的月經(jīng)周期。過度減肥，由于身體能量攝取不足，體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)消耗，雌激素合成障礙明顯不足，影響月經(jīng)來潮，月經(jīng)量少或閉經(jīng)，追求苗條身體的女性，不能盲目減肥。
4、嗜煙酒會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)
嗜煙中的一些成分和酒精會(huì)干擾與月經(jīng)相關(guān)的生理過程，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。吸煙和過量飲酒的女性中，25%~32%的人因月經(jīng)不調(diào)去醫(yī)院診治。每天吸煙1包以上或飲用高度白酒100毫克以上的女性中，月經(jīng)不調(diào)者是不吸煙飲酒女性的3倍。因此，婦女應(yīng)該不吸煙，不喝酒。
月經(jīng)不調(diào)的日常護(hù)理該怎么辦？
1、注意經(jīng)期衛(wèi)生，經(jīng)期和經(jīng)期不吃生冷和辣等刺激性強(qiáng)的食物。
2、消除對(duì)月經(jīng)的緊張、恐懼心理，消除思想的顧慮，心情要愉快。可以適當(dāng)參加勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，但要注意休息。
3、平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，尤其是體質(zhì)虛弱者。還要注意改善營養(yǎng)狀況，積極治療慢性病。
4、疼痛發(fā)作時(shí)可對(duì)癥治療，口服疼痛片，也可服用阿托品片、茄子片和穩(wěn)定片，緩解疼痛。
飲食上怎么吃？
1、含鐵高的食物
月經(jīng)期間很多女性容易出現(xiàn)貧血癥狀，由于鐵的丟失較多，進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動(dòng)物肝、動(dòng)物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以月經(jīng)期膳食中應(yīng)注意葷素搭配，適當(dāng)多吃些動(dòng)物類食品，以滿足月經(jīng)期對(duì)鐵的特殊需要。
2、富含維生素e的食物
女性缺乏維生素e，四肢無力，容易出汗，精神緊張，生理痛等。月經(jīng)期間有痛經(jīng)癥狀的女性可以多吃綠葉蔬菜、植物油。富含維生素e的食物有蛋黃、豆類、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、堅(jiān)果等。
3、活血通氣的食物
痛經(jīng)的原因一般是血流不暢，子宮位置異常等影響到經(jīng)血的正常排出，多吃活血通氣的食物有助于活血化淤，疏通經(jīng)絡(luò)，緩解痛經(jīng)。菠菜、芹菜、香菜、胡蘿卜、香蕉、蘋果等都是很好的活血化食物。
4、溫經(jīng)散寒的食物
寒性體質(zhì)的女性生理痛時(shí)手腳容易冷、出汗、昏厥等，需要多吃溫經(jīng)散寒類的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等。其中紅糖姜湯可以消除月經(jīng)期間吸入的寒冷，使體溫保持在正常水平。
5、補(bǔ)益身體的食物
女性在經(jīng)期排出大量的經(jīng)血，容易頭暈頭痛、面色蒼白，甚至?xí)驗(yàn)檠堑投柝省４罅拷?jīng)血的流失易得缺鐵性貧血，因此，女性在食物中應(yīng)適量補(bǔ)充含鐵豐富的食物，如：動(dòng)物血、瘦豬肉、蛋類、奶、魚、桂圓、紅棗等。
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