青春期女孩為什么月經(jīng)不調(diào)，青春期女孩如何調(diào)整月經(jīng)
青春期女孩月經(jīng)不調(diào)的原因是什么？青春期女性應(yīng)該如何調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)？月經(jīng)不調(diào)給女性朋友們帶來了痛苦，給生活帶來了很大的煩惱。接下來，我們一起月經(jīng)不調(diào)的原因吧。
青春期女孩為什么月經(jīng)不調(diào)
1、情緒異常:長期精神壓迫、無聊、嚴(yán)重精神刺激和心理創(chuàng)傷，月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)。這是因?yàn)樵陆?jīng)是由卵巢分泌的激素刺激子宮內(nèi)膜后形成的，卵巢分泌激素又受到腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，無論是卵巢、腦下垂體還是下丘腦功能異常，都會(huì)影響月經(jīng)。
2、過度減肥:專家研究表明，少女脂肪至少占體重的17%，發(fā)生月經(jīng)初潮，體內(nèi)脂肪至少達(dá)到體重的22%，可以維持正常的月經(jīng)周期。過度減肥，由于身體能量攝取不足，體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)消耗，雌激素合成障礙明顯不足，影響月經(jīng)來潮，月經(jīng)量少或閉經(jīng)，追求苗條身體的女性，不能盲目減肥。
3、器質(zhì)病變和藥物等原因:包括生殖器官局部炎癥、腫瘤和發(fā)育異常、營養(yǎng)失調(diào)顱內(nèi)疾病的其他內(nèi)分泌障礙，如甲狀腺、腎上腺皮持功能異常、糖尿病、席漢氏病等肝臟疾病的血液疾病等。使用治療精神疾病的藥物內(nèi)分泌制劑或?qū)m內(nèi)節(jié)育器避孕者可能發(fā)生月經(jīng)失調(diào)。
預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的6種運(yùn)動(dòng)
1、慢跑
慢跑屬于有氧運(yùn)動(dòng)，可改善呼吸，順暢氣血，有助于腹肌、骨盆肌交替收縮和舒張，減少經(jīng)期子宮壓迫感和疼痛感。
2、乒乓球
乒乓球是較輕松，而且還不是很激烈的運(yùn)動(dòng)，在日常生活中，多打乒乓球可以提高人體的功能水平，同時(shí)還可以改善血液系統(tǒng)的功能，有利于子宮經(jīng)血的排出，對于月經(jīng)不調(diào)的女性來說，好處更多。
3、初級體操
一般初級體操學(xué)習(xí)如何用呼吸法解除壓力，釋放體內(nèi)負(fù)能量，促進(jìn)血液循環(huán)，使經(jīng)絡(luò)暢通，對調(diào)節(jié)月經(jīng)不適有很大效果。
4、友誼舞
經(jīng)常舞蹈的女性月經(jīng)失調(diào)的概率很低。友誼舞也是有氧運(yùn)動(dòng)，在提高呼吸循環(huán)水平的同時(shí)，舞蹈給人的喜悅更有利于血?dú)獾耐ㄕ{(diào)，心理作用不小。
5、太極
太極被稱為中華民族武術(shù)的精髓并非沒有道理，簡單的太極動(dòng)作看起來很簡單，但一手刺激人體各部位的經(jīng)穴，有助于月經(jīng)不調(diào)。
6、冥想型瑜伽
柔軟放松的冥想型瑜伽有助于身體血液順利流通，緩解壓力，調(diào)節(jié)血?dú)狻?/p>
改善月經(jīng)不調(diào)飲食方法:
1、清肝調(diào)經(jīng)湯
中醫(yī)處方:藤12克、梔子9克、丹皮10克、赤白芍各12克、焦山楂10克、五靈脂10克、蒲黃6克(包煎)、茯苓10克、柴胡5克、益母草15克
本方由丹梔自由散合味失笑散構(gòu)成。梔子自由散是滑肝解郁的名人，是治療月經(jīng)早的主人。味道失笑散是化瘀止血的名方，是治療月經(jīng)過多的主方。雙方合作，稍加減少，可治療月經(jīng)提前、經(jīng)量過多等病證。其中加入川連斷，有一定的意義，川連斷有補(bǔ)腎助陽、活血調(diào)經(jīng)的作用月經(jīng)提前，經(jīng)量過多的人多與腎虛有關(guān)，加入川連斷補(bǔ)腎調(diào)經(jīng)。
具體效果:本方具有清肝解郁、化瘀調(diào)經(jīng)的作用。主要治療月經(jīng)提前、月經(jīng)量過多、月經(jīng)前乳房膨脹、經(jīng)期血塊多等疾病證明書。本方必須在生理日服用。
2、生化蜂蜜膏
中醫(yī)處方:當(dāng)歸、益母草各30克、川雄、桃仁、甘草丹皮各10克、炮姜5克、白蜂50毫升。
制法手段:前七味加水500毫升，煮300毫升，去渣，加白蜂膏。
使用方法:每服30毫升，每日服3次。
具體效果:活血化瘀、溫經(jīng)調(diào)經(jīng)。淤血停滯月經(jīng)少，顏色紫黑，有血塊，小腹脹痛拒絕按壓，舌頭正常或紫暗，或瘀傷，脈脈澀。
3、益腎通經(jīng)湯
中醫(yī)處方:柏子仁10克、丹參、熟地12克、川間斷15克、澤芝葉、川牛膝、炒當(dāng)歸、赤白芍各10克、蔚子、生茜草各15克、鰻魚9克、紅花6克。
本方有補(bǔ)腎寧心、活血通經(jīng)的作用。主要治療閉經(jīng)、月經(jīng)延遲、月經(jīng)量少等病證。由柏子仁丸合澤芝葉湯構(gòu)成。
(1)子宮氣血流暢，引經(jīng)血以下，促進(jìn)月經(jīng)來潮。這邊不僅有調(diào)經(jīng)的作用，而且通過補(bǔ)腎寧心，提高陰精的水平，有助于卵子的發(fā)育。輔以活血調(diào)經(jīng)，促進(jìn)陰陽轉(zhuǎn)化，排卵，有促進(jìn)排卵的作用。
(2)寧心安神，即安心，方中使用的柏子仁、丹參或合歡皮，安心，子宮開放，月經(jīng)排出。
(3)補(bǔ)腎養(yǎng)血，提高腎陰陽，充滿血海，確立月經(jīng)來潮的物質(zhì)水平。
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