乳房膨脹疼痛和排卵日來到排卵日如何維護？
排卵對女性非常重要，排卵和月經(jīng)是兩個概念。那么，女性排卵期是什么時候？一般把排卵前5天到54天的時間稱為排卵期。那么，排卵期婦女的明顯癥狀是什么？
1、子宮出血:有些女性在排卵期出血，這些癥狀也是雌激素引起的，但這是正常現(xiàn)象，很多人認為月經(jīng)不調(diào)。
2、精力旺盛:排卵期的女性自信有魅力，此時想吸引異性，排卵期也是最好的妊娠期，想要孩子的夫婦們不能錯過時間
3、食欲下降:月經(jīng)期間食欲下降，排卵期間食欲下降，此時女性對食物的興趣不是很濃。
4、下腹疼痛:月經(jīng)有生理痛，排卵期間女性腹部也有輕微疼痛，肛門也有下降的感覺。小心的話，這個癥狀基本上幾個小時就沒有了。
5、體溫身高:平時沒有測量體溫習慣的女性在排卵日應(yīng)該感覺不到體溫的變化，平時每天都有測量體溫的習慣的話，排卵日體溫會稍微上升。當然，這個差距很小，一般感覺不太好。
6、乳房膨脹:排卵時乳房不舒服，乳頭敏感，接觸乳頭時疼痛，預計這種癥狀會持續(xù)到下次月經(jīng)。
排卵期如何維護
1、做清潔工作
每天用溫水清洗私處，沒有特殊問題不建議使用洗滌液，反而破壞私處酸堿平衡。如果條件允許，排泄后也可以用溫水清洗，以避免腸道細菌進入陰道。
2、保持陰部干燥
排卵日前分泌物多，女性朋友像廁所一樣清潔陰部和內(nèi)衣，不要濕潤細菌繁殖。護墊的使用也要慎重，很多女性朋友認為使用護墊更衛(wèi)生，其實不透氣性也是細菌繁殖的溫床。
3、避孕
沒有懷孕準備計劃時，懷孕準備夫婦必須采取懷孕準備措施，人工流產(chǎn)對女性身體的傷害無法修復，次數(shù)過多可能直接導致不孕。
4、注意飲食
尤其是生冷、辛辣的食物，可能會影響排卵期出血，也可能導致月經(jīng)不調(diào)和生理痛，應(yīng)多吃溫和滋養(yǎng)的食物，平時多吃新鮮水果蔬菜，補充維生素。
5、調(diào)節(jié)感情
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