孕婦每日喝是多少牛奶適合？
受傳統(tǒng)式飲食結(jié)構(gòu)的危害，許多孕媽媽也沒(méi)有堅(jiān)持不懈每日喝牛奶的習(xí)慣性。乳酪等含鈣豐富多彩的食物攝取量也較為欠缺。孕期3個(gè)月以后，孕媽媽對(duì)鈣的需要量約為每日1200mg。假如鈣的攝取量不夠，孕期5個(gè)月上下就非常容易發(fā)生腿抽筋的狀況。含鈣豐富多彩的食物關(guān)鍵有：乳及乳制品、豆類食品、海鮮產(chǎn)品及其綠葉蔬菜等。在其中，乳及乳制品是鈣的最好食物來(lái)源于。1ml鮮牛奶大約帶有1mg鈣，假如每日只喝1袋牛奶，那么就只有給予大概250mg的鈣，遠(yuǎn)遠(yuǎn)地達(dá)不上胎寶寶成長(zhǎng)發(fā)育的必須 。孕媽媽每日應(yīng)喝500mL上下的牛奶。食用的乳制品中最好是包含一部分酸牛奶，由于酸牛奶中的鈣更有益于身體消化吸收。除此之外，準(zhǔn)媽媽每日還應(yīng)攝取300克上下的綠葉蔬菜，再吃一些豆類食品、海鮮產(chǎn)品等含鈣豐富多彩的食物，那樣才可以達(dá)到懷孕期間對(duì)鈣的必須 。
針對(duì)這些有偏食、挑食習(xí)慣性，尤其是牛奶、蔬菜水果吃得非常少的準(zhǔn)媽媽，則應(yīng)當(dāng)填補(bǔ)一些兒童鈣片，以達(dá)到胎寶寶人體骨骼成長(zhǎng)發(fā)育的要求。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！