手術(shù)后腰部酸痛怎么緩解
手術(shù)后腰部酸痛可通過臥床休息、熱敷理療、藥物鎮(zhèn)痛、適度活動(dòng)、物理治療等方式緩解。腰部酸痛可能與手術(shù)創(chuàng)傷、局部炎癥、體位不當(dāng)、肌肉痙攣、神經(jīng)刺激等因素有關(guān)。
1、臥床休息
術(shù)后早期需保持平臥位，選擇硬度適中的床墊，避免腰部懸空。側(cè)臥時(shí)可在雙腿間夾軟枕減輕腰椎壓力，每2小時(shí)調(diào)整一次體位防止壓瘡。急性期應(yīng)嚴(yán)格臥床1-3天，待疼痛減輕后逐步增加活動(dòng)量。
2、熱敷理療
術(shù)后48小時(shí)后可對腰部進(jìn)行熱敷，使用40-45℃熱水袋或熱毛巾，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。注意避免燙傷皮膚，傷口未愈合者禁用。
3、藥物鎮(zhèn)痛
遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥減輕炎癥反應(yīng)，或鹽酸曲馬多片等中樞鎮(zhèn)痛藥緩解劇痛。神經(jīng)性疼痛可配合甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。所有藥物需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑使用。
4、適度活動(dòng)
疼痛緩解后應(yīng)在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行腰部核心肌群訓(xùn)練，如仰臥位臀橋運(yùn)動(dòng)、貓式伸展等低強(qiáng)度動(dòng)作，每次5-10分鐘，每日2次。避免突然扭轉(zhuǎn)或負(fù)重動(dòng)作，逐步增加活動(dòng)范圍。
5、物理治療
術(shù)后2周可進(jìn)行紅外線照射、超聲波治療等物理療法，通過深部熱效應(yīng)促進(jìn)組織修復(fù)。低頻電刺激有助于放松腰背肌肉，每次治療20分鐘，10次為一療程。需由專業(yè)康復(fù)醫(yī)師評估后實(shí)施。
術(shù)后需保持均衡飲食，適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋促進(jìn)傷口愈合，每日飲水1500毫升以上。避免久坐久站，使用腰托時(shí)每日佩戴不超過4小時(shí)。術(shù)后1個(gè)月復(fù)查時(shí)若疼痛持續(xù)或加重，需及時(shí)進(jìn)行腰椎MRI檢查排除術(shù)后并發(fā)癥。康復(fù)期間禁止提重物及劇烈運(yùn)動(dòng)，睡眠時(shí)可選擇側(cè)臥屈膝體位減輕腰部負(fù)荷。
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