醫(yī)生忠告:60歲后,血糖不超過此范圍,不必吃藥控制,自己嚇自己

60歲后體檢單上的血糖值總是讓人心驚肉跳?先別急著翻藥箱!很多中老年朋友看到血糖稍高就自行服藥,反而可能打亂身體平衡。其實隨著年齡增長,血糖標(biāo)準(zhǔn)本就應(yīng)該"與時俱進(jìn)"。
1、空腹血糖
最新醫(yī)學(xué)指南顯示,60歲以上健康老人空腹血糖在6.1-7.0mmol/L屬于可觀察范圍,不必立即用藥。但若超過7.0mmol/L或伴有其他癥狀,就需要專業(yè)評估。
2、餐后血糖
餐后2小時血糖在8.0-10.0mmol/L區(qū)間時,通過飲食運(yùn)動調(diào)節(jié)即可。這個標(biāo)準(zhǔn)比年輕人寬松1-2個點,符合老年人代謝特點。
1、出現(xiàn)典型三多一少癥狀
當(dāng)有明顯多飲、多食、多尿伴體重下降時,即便血糖未超標(biāo)也要警惕。
2、合并其他慢性病
高血壓、高血脂患者需要更嚴(yán)格的控制標(biāo)準(zhǔn)。
3、血糖波動劇烈
單次測量意義不大,要關(guān)注連續(xù)監(jiān)測的波動曲線。
1、飲食微調(diào)法
每餐先吃半碗綠葉菜,再吃蛋白質(zhì),最后吃主食。這個進(jìn)餐順序能讓血糖上升速度減緩30%。
2、碎片化運(yùn)動
每天3次10分鐘的快走,比連續(xù)走30分鐘控糖效果更好。推薦飯后半小時開始活動。
3、睡眠調(diào)節(jié)術(shù)
保證每天6-7小時優(yōu)質(zhì)睡眠,睡眠不足會導(dǎo)致空腹血糖異常升高。
1、家用血糖儀使用要點
同一時間測量,記錄時要注明餐前餐后狀態(tài)。指血要自然流出,不要用力擠壓。
2、體檢報告解讀
重點關(guān)注糖化血紅蛋白值,它能反映3個月平均血糖水平。
3、復(fù)查周期建議
血糖臨界者每3個月復(fù)查,穩(wěn)定者可延長至半年。
記住年齡不是疾病的代名詞!很多老人的"高血糖"其實是身體適應(yīng)的正常變化。北京某三甲醫(yī)院數(shù)據(jù)顯示,60歲以上人群中約有30%的服藥者其實可以暫緩用藥。下次看到血糖值別慌張,先對照新標(biāo)準(zhǔn)看看,說不定你根本不需要那些瓶瓶罐罐呢!
法國人愛吃甜食,為何血糖水平卻并不高?這幾個生活習(xí)慣揭示真相
18歲糖尿病會不會好
長期不吃米和面,血糖會下降?醫(yī)生警告:有3個后果要提前了解
醫(yī)生鄭重強(qiáng)調(diào):血糖若沒超過這個范圍,就別亂吃藥,刻意控制飲食
甲狀腺五級嚴(yán)重嗎
低血糖喝紅糖水還是白糖水好
女生吃麻辣會不會內(nèi)分泌失調(diào)
19歲得糖尿病正常嗎
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢